靴の匂いを取る方法｜重曹・乾燥・消臭グッズで簡単ケア！

Posted on 2025年6月6日2025年6月6日

毎日履く靴、脱いだときに漂うイヤなニオイに悩んでいませんか？
靴の匂いの原因は、足の汗や雑菌、そして湿気の蓄積によるもの。放っておくとどんどん悪化し、他人の目が気になる…なんてことも。

そこでこの記事では、重曹を使った消臭法や新聞紙・シリカゲルによる乾燥テク、市販の便利グッズまで、すぐに実践できる匂い対策を徹底解説！
革靴やスニーカー、ブーツなど靴の種類別のコツや、日常生活でできる予防習慣も紹介します。

ニオイ知らずの快適な足元を手に入れたい方は、ぜひ参考にしてください。

なぜ靴が臭くなるのか？原因を知ろう

靴の嫌な匂いに悩んでいる人は多いですが、その原因をしっかり理解しておかないと、何をしても根本的な解決にはつながりません。まずは「なぜ靴が臭くなるのか？」を押さえておきましょう。

足の汗と雑菌が匂いの元

人の足には汗腺が集中しており、1日でコップ1杯分（約200〜300ml）の汗をかくとも言われています。この汗自体は無臭ですが、湿気を好む雑菌が汗を栄養源にして繁殖すると、独特の悪臭が発生します。

特に、長時間靴を履きっぱなしにして蒸れた状態が続くと、雑菌の温床となり、強烈な匂いにつながります。まずは足元を常に清潔・乾燥に保つことが、匂い対策の基本です。

対策ポイント：

帰宅後はすぐに靴を脱ぎ、靴内の湿気を逃がす
足は毎日しっかり洗い、爪や指の間まで清潔に
足用の除菌シートやフットスプレーの活用も効果的

通気性の悪い靴や靴下もNG

合成皮革やゴム素材の靴、ナイロン製の靴下など、通気性が悪い素材を使用していると、足が蒸れやすくなり、結果として菌が繁殖しやすい環境を作ってしまいます。

また、冬場に人気のブーツなども通気性が低く、匂いがこもりやすいアイテムのひとつです。

対策ポイント：

通気性の良い靴（メッシュ素材や天然皮革）を選ぶ
靴下は吸湿性・速乾性のある綿やウール素材が理想
長時間履く靴は、こまめに脱いで足をリフレッシュさせる

毎日同じ靴を履くリスク

毎日同じ靴を履いていると、靴の中が乾ききらないまま翌日も使用されるため、常に湿った状態が続きます。この状態では、雑菌やカビの繁殖が加速し、どんどん臭いが蓄積されていきます。

特に梅雨時期や汗をかきやすい季節は、靴をしっかり休ませるローテーションが必要です。

対策ポイント：

最低でも2〜3足の靴を用意し、日替わりで履く
使用後は新聞紙や乾燥剤を入れて湿気を吸収
陰干しや靴用乾燥機でしっかり乾燥させる習慣をつける

靴の匂いを取る基本の方法｜今日からできる対策

靴の嫌な匂いを改善するには、まず日常の「基本ケア」が重要です。特別な道具がなくても、自宅にあるものを使って手軽に実践できる方法を紹介します。今日から始められる靴の匂い対策をチェックしましょう。

靴をしっかり乾燥させるのが第一歩

靴の匂い対策で最も重要なのが「しっかり乾燥させること」です。湿った靴の中は雑菌の温床。乾燥不足のまま履き続けると、どんなに消臭しても効果は長続きしません。

靴を脱いだらすぐに通気の良い場所に置き、湿気を飛ばす習慣をつけましょう。靴の中がカラッと乾いている状態を保つことが、ニオイの発生を根本から防ぐ鍵です。

対策ポイント：

毎晩、靴をベランダや玄関の風通しの良い場所に置く
可能であれば靴ひもをほどき、ベロ部分を開いて空気を通す
雨に濡れた日は、ドライヤーや靴用乾燥機を活用するのも有効

風通しの良い場所で干す

靴を乾燥させる際は、「風通しの良い場所」に置くことが大切です。直射日光の当たる場所は素材を傷める恐れがあるため、日陰で風が通る場所がベスト。

また、下駄箱に入れっぱなしは湿気がこもる原因になります。できるだけ開放的な環境で乾かすことで、靴の中の雑菌の繁殖を抑えられます。

対策ポイント：

晴れた日には日陰干しで自然乾燥
サーキュレーターや扇風機を使うと乾きが早い
靴用スタンドやスリッパラックを使うと通気性アップ

新聞紙を詰めて湿気を吸収させる

新聞紙は靴の湿気取りにとても便利なアイテム。靴の中に丸めた新聞紙を詰めておくだけで、内部の湿気や匂いを効率よく吸収してくれます。コストもかからず、毎日でも使えるお手軽な方法です。

さらに、新聞紙に数滴のアロマオイルを垂らせば、消臭とリラックス効果を同時に得ることもできます。

対策ポイント：

新聞紙は軽く丸めてつま先までしっかり詰める
一晩置いておくだけでも十分な効果
湿った新聞紙はこまめに取り替えるのがポイント

このような基本のケアを習慣づけるだけでも、靴の匂いは驚くほど改善します。

重曹でできる靴の消臭テクニック

「靴の匂いをどうにかしたいけれど、手間はかけたくない…」という方におすすめなのが**重曹（じゅうそう）**を使った消臭対策です。重曹は、食品にも使われる安全な素材でありながら、強力な消臭効果と湿気取り効果を持っています。コスパも良く、毎日のケアにぴったりです。

重曹をそのまま入れて消臭する方法

もっとも簡単なのは、靴の中に重曹をそのまま入れる方法です。1日靴を履いたあと、ティースプーン1〜2杯分の重曹を靴のつま先あたりに直接振り入れ、そのまま一晩放置します。

重曹が湿気やニオイの原因となる酸性物質を中和し、翌朝にはスッキリとした靴に仕上がります。

ポイント：

使用後は重曹を靴からしっかり払い落とす（掃除機やブラシでOK）
白や明るい色の靴は色移りを防ぐため、紙などを敷いて使うと安心
週に1〜2回の使用で十分な効果が得られる

お茶パックで作る重曹消臭パック

靴の中が粉で汚れるのが気になる方は、**お茶パックやガーゼ袋に重曹を詰めて作る「重曹パック」**が便利です。靴に入れるだけで消臭＆除湿ができ、繰り返し使えるのも魅力。

おしゃれにアレンジしたい場合は、小さな巾着袋に入れて、玄関に置いておくのもおすすめです。

作り方：

お茶パック（またはガーゼ）に大さじ2〜3杯の重曹を入れる
パックの口をしっかり閉じる（テープや輪ゴムでOK）
靴の中に入れて一晩放置
定期的に中身を入れ替える（1〜2週間ごとが目安）

使用後の重曹はどう処分する？

重曹は再利用も可能ですが、靴の消臭に使った後は湿気や匂いを吸収しているため、料理や掃除には使わないようにしましょう。

捨ててしまうのはもったいない…という場合は、排水口やトイレの掃除用に再利用するのが賢い使い方です。

処分＆再利用アイデア：

排水口に流してぬめり取りや臭い対策に
水と混ぜてペースト状にし、シンクやタイルの掃除に活用
そのままゴミ箱に入れて消臭剤として再利用もOK

重曹は手軽で効果が高く、継続しやすい靴の匂い対策アイテムです。

市販の消臭グッズも活用しよう

重曹や乾燥などの基本的な対策に加えて、市販の消臭グッズを活用することで、より効果的に靴の匂いを抑えることができます。ここでは、靴用消臭スプレー、脱臭・抗菌インソール、繰り返し使えるシリカゲル製品の3つのカテゴリに分けて、おすすめの商品をご紹介します。

脱臭・抗菌インソールを使う

インソール（中敷き）を交換することで、靴の中の湿気や匂いを効果的にコントロールできます。吸湿性や抗菌性に優れた素材を使用したインソールは、長時間の使用でも快適さを保ちます。

おすすめ商品：

Silica Comfort ムレ&足臭対策インソール
シリカゲル素材で、優れた吸湿・消臭効果を発揮。通気性にも優れ、快適な履き心地を提供します。

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DHC 制菌消臭・低反発インソール
低反発素材で足への負担を軽減しつつ、制菌・消臭効果も兼ね備えています。長時間の歩行にも適しています。

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繰り返し使えるシリカゲル製品も便利

シリカゲル製の消臭・除湿グッズは、靴の中に入れておくだけで湿気や匂いを吸収し、繰り返し使用できるため経済的です。電子レンジや天日干しで再生可能な商品も多く、手軽にメンテナンスできます。

おすすめ商品：

ノンスメルドライポイっとシリカ乾燥剤
コンパクトなサイズで、靴の中に簡単に入れられます。再生可能で、繰り返し使用できます。

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トキハ産業靴の消臭・除湿シリカ除菌プラス 8包入り
除菌効果もあり、靴の中を清潔に保ちます。複数の靴に同時に使用できるセット商品です。

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これらの市販グッズを活用することで、靴の匂い対策をより効果的に行うことができます。日常的なケアと併用して、快適な足元環境を維持しましょう。

靴の種類別｜匂い対策のコツ

靴の匂い対策は、靴の種類によって工夫が必要です。素材や構造によって通気性や湿気のたまりやすさが異なるため、靴の特徴に合った方法でケアすることが重要です。ここでは、代表的な靴のタイプごとに、実践しやすい匂い対策のコツを紹介します。

革靴・スニーカー・ブーツの対処法

■ 革靴の場合

革靴は通気性が悪く湿気がこもりやすいため、使用後は必ず風通しの良い場所でしっかり乾燥させましょう。
重曹パックやシリカゲルなどの吸湿グッズを併用すると効果的です。また、ローテーション履きを意識し、同じ靴を連日使わないのが理想です。

対策ポイント：

木製シューキーパーを入れて型崩れ防止＋湿気吸収
革専用の除菌スプレーを使用し、素材を傷めず消臭
雨に濡れたらすぐに乾かし、カビ予防も兼ねる

■ スニーカーの場合

スニーカーは布製で吸湿性があるため、汗や湿気を吸いやすく、菌が繁殖しやすい靴です。こまめな洗濯と乾燥がカギ。中敷きを外して乾かすか、洗い替えのインソールを常備しておくと衛生的です。

対策ポイント：

定期的に洗濯し、しっかり乾燥させる
通気性の良い中敷き（メッシュや抗菌素材）を使う
消臭スプレー＋乾燥剤の併用でニオイを徹底ブロック

■ ブーツの場合

ブーツは密閉性が高く、足が蒸れやすいためニオイがこもりやすいアイテムです。特に冬場は毎日同じブーツを履きがちなので、内部の乾燥と除菌が最重要になります。

対策ポイント：

使用後はブーツスタンドに立てて風通しを確保
シリカゲルや重曹パックを入れて湿気を吸収
靴用UV除菌乾燥器の活用もおすすめ

仕事用の靴や学生の上履きにも有効な方法

仕事用の革靴や学生の上履きは、毎日長時間履くことが多く、通気性が悪い環境下で使用されるため匂いやすいのが特徴です。日々のこまめなケアとローテーションが重要になります。

仕事用の靴（ビジネスシューズ）対策：

2足以上を交互に履く「ローテーション履き」で湿気を逃す
職場に「靴用乾燥剤」や「消臭スプレー」を常備
帰宅後はすぐに風通しの良い場所に移動し、湿気を飛ばす

学生の上履き対策：

週末には必ず洗ってしっかり乾かす習慣を
洗えない場合は、重曹パウダーやスプレーを活用
上履き袋の中にも除湿パックや消臭シートを入れると◎

靴の種類や使うシーンによって適切な対策を選ぶことで、嫌な匂いの発生を根本から抑えることができます。

毎日の習慣で匂い予防！ニオイ知らずの生活へ

靴のニオイ対策は、グッズやアイテムだけでなく、日常生活のちょっとした習慣から始まります。湿気や雑菌の繁殖を防ぎ、足元を清潔に保つことで、ニオイに悩まされない快適な毎日を手に入れましょう。

ローテーションで靴を履き替える

毎日同じ靴を履いていると、靴の中に湿気や汗がたまりやすくなり、雑菌の温床になります。ニオイを防ぐには**最低でも2足以上の靴を用意し、1日おきに履き替える「ローテーション履き」**が効果的です。

ポイント：

靴を休ませることで湿気が抜け、雑菌の繁殖を防げる
毎晩、脱いだ靴は玄関に放置せず、風通しの良い場所に移動
雨の日に濡れた靴は、乾くまで絶対に履かない

5本指ソックスや吸湿性の高い靴下を使う

靴下は足の汗を吸収する役割があるため、素材選びや機能性がニオイ対策に直結します。**5本指ソックスは指の間の汗を吸収しやすく、雑菌の繁殖を抑えるのに効果的。**また、吸湿性の高い素材（綿・麻・ウール混など）もおすすめです。

ポイント：

ナイロンやポリエステル中心の靴下は避ける（蒸れやすい）
抗菌・防臭加工された靴下を選ぶとさらに安心
靴下は毎日替え、洗濯時には裏返して汚れをしっかり落とす

足のケア（洗浄・爪・角質）も忘れずに

靴や靴下だけでなく、**足そのもののケアもニオイ対策には欠かせません。**汗や皮脂、角質が溜まると、雑菌が繁殖しやすくなります。毎日のお風呂やシャワーの際に、足を丁寧に洗う習慣をつけましょう。

ポイント：

足の指の間まで石けんで丁寧に洗い、しっかり乾燥させる
爪の間に汚れがたまりやすいため、こまめに切る
かかとや足裏の角質を週1回ほど削ることで雑菌の栄養源を減らす

毎日の小さな積み重ねが、靴のニオイ予防に大きな効果をもたらします。靴・靴下・足元ケアをセットで意識すれば、自然と「ニオイ知らずの快適生活」が実現します。

まとめ｜靴の匂いは正しい対策で撃退できる！

靴の匂いに悩まされるのは、多くの人が経験する身近なトラブルですが、**原因を正しく理解し、適切な対策をすれば確実に改善できます。**足の汗や雑菌、湿気といった「ニオイの元」にアプローチすることで、清潔で快適な足元を維持することが可能です。

本記事では、以下のポイントに沿って対策方法を紹介してきました：

足の汗・雑菌・通気性の悪さなど、ニオイの原因を知ることから始める
重曹や新聞紙、市販の消臭グッズなどを正しく活用する
靴の種類に合わせたケアや、ローテーション・足の洗浄などの習慣づけ

つまり、ちょっとした工夫と日々の心がけが、靴の匂い撃退には欠かせないということです。

「どうせ毎日履くものだから…」と諦めず、今日からできる対策を少しずつ実践してみましょう。
清潔な靴と爽やかな足元は、自信のある一歩につながります。

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