靴の匂いを取る方法｜重曹・乾燥・消臭グッズで簡単にできるケア術

Posted on 2025年6月6日2025年10月4日

仕事やお出かけの後、靴を脱いだときにふわっと漂うイヤなニオイ…。実は、足の汗や雑菌、湿気が原因で誰にでも起こりうる問題です。放っておくと靴だけでなく玄関まで臭ってしまうことも。

そこで本記事では、重曹を使った簡単ケア・しっかり乾燥させる方法・市販の消臭グッズ など、すぐに実践できる「靴の匂いを取る方法」をまとめました。今日からできる習慣で、清潔で快適な足元を手に入れましょう。

なぜ靴が臭くなるのか？原因を知ろう

靴のイヤなニオイは、単に「足が臭いから」ではなく、いくつかの要因が重なって発生します。原因を正しく理解することで、適切な対策をとることができます。

足の汗と雑菌がニオイの大きな原因

人の足には汗腺が多く、一日にコップ一杯分の汗をかくこともあります。この汗そのものは無臭ですが、靴の中で蒸れて湿気がこもると、雑菌が繁殖しやすい環境になります。雑菌が汗や皮脂を分解する際に、あの独特の「ツン」とした臭い物質を発生させるのです。

対策ポイント

靴を脱いだらしっかり乾燥させる
足を石けんで洗い、爪や角質を清潔に保つ
吸湿性の高い靴下を選び、こまめに替える

通気性の悪さと靴の素材も影響

革靴やブーツなど通気性の低い靴は、汗や湿気がこもりやすく、雑菌が増殖しやすい環境をつくります。さらに、合成皮革や化学繊維などの素材は吸湿性が低いため、よりニオイがこもりやすくなります。

対策ポイント

天然皮革やメッシュ素材など通気性の良い靴を選ぶ
同じ靴を毎日履かず、ローテーションする
シューズドライヤーや乾燥剤を活用して湿気を逃がす

毎日の習慣がニオイを悪化させることも

靴を履きっぱなしにする、同じ靴下を長時間履く、湿ったままの靴を放置する…こうした習慣が続くと、雑菌が増殖しやすい環境が固定化され、靴の中のニオイが強くなります。

対策ポイント

帰宅後は靴を玄関に放置せず、風通しの良い場所で乾かす
靴下は必ず一日一回は交換する
定期的にインソールを洗う・交換する

👉 靴のニオイは「汗 × 雑菌 × 湿気 × 習慣」の組み合わせで悪化します。まずは原因を知り、毎日の小さな工夫から対策を始めることが大切です。

靴の匂いを取る基本の方法｜今日からできる対策

靴のニオイを完全に防ぐのは難しくても、ちょっとした習慣を取り入れるだけで大きく改善できます。ここでは、毎日できる基本の3つの対策をご紹介します。

靴を「乾燥」させて雑菌を防ぐ

靴の中が湿ったままでは、雑菌が繁殖してニオイの温床になります。履いた後は必ず乾燥させ、靴の中を清潔に保ちましょう。

実践ポイント

靴を脱いだら風通しの良い場所で陰干しする
シューズドライヤーや新聞紙で湿気を吸収させる
除湿剤や木製シューキーパーを活用する

湿気をしっかり取ることで、ニオイの原因菌を抑えられます。

靴下やインソールをこまめに交換する

靴下やインソールは汗を吸収するため、雑菌が繁殖しやすい部分です。汚れや湿気が残ったまま使い続けると、靴の中の環境も悪化してしまいます。

実践ポイント

靴下は一日一回は必ず交換する
吸湿性・通気性の高いコットン素材や五本指ソックスを選ぶ
インソールは洗濯できるタイプや消臭効果のあるタイプを利用する
定期的にインソールを取り替えて清潔を保つ

小さな工夫でも、靴の中の雑菌繁殖を大幅に防げます。

靴をローテーションして休ませる

同じ靴を毎日履き続けると、湿気やニオイが蓄積してしまいます。靴を休ませる習慣をつけるだけで、ニオイ対策につながります。

実践ポイント

2〜3足を用意して交互に履く
履かない日は靴を乾燥・消臭してから収納する
季節ごとに靴を入れ替え、長期保管時も乾燥剤を入れておく

「靴を休ませる」＝「靴に呼吸させる」こと。これだけで雑菌の繁殖を防ぎ、靴も長持ちします。

👉 この3つの基本を押さえるだけで、靴のニオイ対策はぐっと楽になります。まずは今日から取り入れてみましょう。

重曹でできる靴の消臭テクニック

重曹は手軽に手に入るうえ、消臭・吸湿効果が高い万能アイテムです。靴のニオイ対策にも効果的で、日常的に取り入れることで清潔な状態をキープできます。ここでは、すぐに試せる活用方法をご紹介します。

靴の中に重曹を入れて一晩おくだけ

最もシンプルな方法が、重曹を直接靴に入れて消臭する方法です。重曹が靴の中の湿気とニオイ成分を吸着してくれるため、翌朝にはスッキリします。

実践方法

靴の中に大さじ2〜3杯の重曹を入れる
そのまま一晩置いておく
翌朝、重曹をしっかり振り出してから履く

※革靴や布地によっては粉が残ると白く汚れる可能性があるので注意してください。

重曹を使った消臭袋の作り方

「靴の中に粉を直接入れるのは抵抗がある」という方には、重曹を使った消臭袋がおすすめです。袋に詰めるだけで手軽に使えて、粉が靴に残る心配もありません。

作り方

不織布袋や使い古しの靴下に重曹を大さじ3〜4杯入れる
輪ゴムやリボンで口をしっかり縛る
使用後の靴に入れて一晩おく

これなら繰り返し使えるうえ、見た目もスマートで扱いやすい方法です。

重曹＋精油で消臭＆リラックス効果も

重曹に精油（エッセンシャルオイル）を数滴加えると、消臭効果に加えてリラックスできる香りを楽しめます。特にティーツリーやラベンダー、ペパーミントなどは抗菌・消臭作用も期待できます。

使い方

重曹100gに精油を5〜6滴加えてよく混ぜる
消臭袋に詰めて靴の中へ
一晩置けば、靴の中が爽やかな香りに

自然な香りで気分もリフレッシュでき、靴のニオイ対策を楽しみながら続けられます。

👉 重曹は「安い・安全・効果的」の三拍子がそろった消臭アイテム。粉のままでも、袋に入れても、香りをプラスしても使えるので、自分のライフスタイルに合わせて取り入れてみましょう。

市販の消臭グッズも活用しよう

家にある重曹以外にも、使いやすく効果のある市販の消臭グッズを取り入れると「気になるときにさっと対処できる」利便性が増します。ここでは「スプレー」「インソール」「シューズドライヤー（乾燥＋消臭）」の３タイプに分けて、使い方とポイント、おすすめ製品を紹介します。

スプレータイプ｜即効性が欲しいときに便利

靴の中にシュッとひと吹きできるスプレータイプは、帰宅後すぐ使いたいときや外出先でニオイが気になったときに重宝します。多くは除菌・抗菌成分（アルコール、銀イオンなど）を含み、ニオイ菌を抑える働きがあります。

使うときの注意点・コツ

靴の中全面（底面、側面、つま先）にまんべんなくスプレー
吹きかけた後、5〜10分ほど風通しの良い場所で乾かす
革靴やデリケートな素材には、まず目立たない部分で試す
無香料タイプや弱香性タイプを選ぶと、香りの重なりを避けやすい

おすすめスプレー例

オドイータースニーカー用除菌消臭ミスト 250 mL：スニーカー向けで日常使いに適した除菌・消臭ミスト。

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無印良品靴用消臭スプレー 180 mL：シンプルな処方で無印ファンにも人気。

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その他、よく名前が挙がる製品としては Dr.Scholl（ドクター・ショール）靴用消臭・抗菌スプレー などがあり、一般の家電量販店や靴用品店でも見かけます。

インソールタイプ｜長時間の外出におすすめ

スプレーに比べて「持続性」が鍵となる状況（長時間歩く日・出張など）では、消臭インソールを使うのが効果的です。素材に消臭・抗菌成分を含んでいたり、通気性を強化してあったりするタイプがあります。

使い方・注意点

既存のインソールと入れ替えて使う
インソールは定期的に陰干し・天日に当てて乾燥させる
汗をかいた日は取り外して軽くすすぎ、水分を取っておく
サイズ・厚みが靴に合っているか確認する

（※具体的な商品例は調査時点であまり明確なインソール消臭グッズがすぐ出てきませんでしたが、消臭・抗菌インソールや活性炭入りインソールを靴関連ショップで探すと複数出てきます。）

シューズドライヤー｜乾燥と消臭を同時に叶える

靴の湿気を根本から取り除くことは、ニオイ菌の増殖抑制に直結します。シューズドライヤー（靴乾燥機）は温風や送風、オゾンなどを使って靴の内部を乾かしながら、除菌・脱臭効果を併せ持つ製品もあります。

使う際のポイント

革靴など熱に弱い素材は高温設定を避け、低温モードや風のみモードを使う
タイマー機能があると便利（過乾燥や靴への負荷を防げる）
通常は2足同時使用できるノズル仕様が多い
持ち運び可能・折りたたみ式タイプだと収納性も良い

おすすめシューズドライヤー例

ツインバードくつ乾燥機 SD‑4546BR：手頃な価格で評判のある定番モデル。

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アイリスオーヤマくつ乾燥機 SD‑C1‑WP：アイリスオーヤマ製で信頼性あり。

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また、代表的な乾燥機として アイリスオーヤマ脱臭くつ乾燥機「カラリエ」 が挙げられ、オゾン脱臭機能付きやダブルノズル仕様などが評価されています。

まとめ：消臭グッズを賢く組み合わせよう

即効性重視ならスプレータイプ：出先や帰宅後すぐのケアに最適
持続性重視ならインソールタイプ：長時間の使用でも安心
根本ケアならシューズドライヤー：湿気を取り除き、雑菌の増殖を抑える

これらを「重曹ケア」などと併用することで、靴のニオイ対策はより万全になります。記事に入れる際は、使用上の注意点（素材への影響、温度管理、乾燥時間など）も併記すると読者に親切な内容になります。

靴の種類別｜匂い対策のコツ

靴の種類によって、ニオイが発生する条件や対策のポイントは異なります。素材や構造に合わせたケアを行うことで、清潔さと快適さを保ちやすくなります。

革靴｜こまめな乾燥と専用ケアでニオイを防ぐ

革靴は通気性が低いため、湿気がこもりやすくニオイが発生しやすい靴です。また、革は水分に弱いため、安易に洗えないのも特徴。

対策ポイント

1日履いたら必ずシューキーパーを入れて湿気と形を整える
靴用乾燥剤やシューズドライヤーで内部を乾かす
定期的に専用クリーナーやクリームで革表面をケアし、菌の繁殖を抑える
同じ革靴を2日続けて履かず、ローテーションする

スニーカー｜洗濯やインソール交換で清潔に

スニーカーは吸湿性のある布素材が多く、汗や皮脂を吸い込みやすい反面、洗濯できるのがメリットです。汚れをためると菌が増殖し、強いニオイにつながります。

対策ポイント

洗える素材なら定期的に丸洗いする（手洗い or 洗濯機対応可かを確認）
洗った後は必ず完全に乾燥させる
消臭・抗菌効果のあるインソールに交換する
普段からスプレーや重曹パウダーで湿気を抑える

ブーツ｜湿気がこもりやすいので乾燥対策が必須

ブーツは丈が長いため通気性が悪く、特に冬場は汗や蒸れでニオイがこもりやすい靴です。履く機会が多いシーズンほど、乾燥と消臭を意識することが大切です。

対策ポイント

使用後は新聞紙や乾燥剤を入れて湿気を吸収する
シューズドライヤーで内部をしっかり乾燥させる
長時間履く日は吸湿性の高い靴下を選ぶ
保管時はブーツキーパーを入れて型崩れと湿気防止を同時に行う

👉 靴の素材や形状によって最適なケア方法は異なります。革靴・スニーカー・ブーツそれぞれに合った習慣を取り入れることで、靴の寿命も延び、清潔さを長くキープできます。

毎日の習慣で匂い予防！ニオイ知らずの生活へ

足のケア（清潔・爪・角質ケア）で雑菌を防ぐ

靴のニオイを防ぐ第一歩は「足そのものの清潔」です。毎日しっかり洗って汗や汚れを落とすことに加え、爪を短く整えて垢がたまらないようにしましょう。また、足裏の角質は雑菌が繁殖しやすいため、定期的にフットケアで取り除くのがおすすめです。こうしたケアを習慣にすることで、靴にニオイが移りにくくなります。

通気性の良い靴・靴下を選ぶ

靴や靴下の素材選びも匂い対策に大切です。合成皮革やナイロンなど通気性の悪い素材は汗がこもりやすいため、できるだけ天然皮革やメッシュ素材の靴を選ぶと快適に過ごせます。靴下は吸湿性・速乾性に優れたコットンや機能性繊維のものがおすすめです。特に夏場や長時間の外出では、靴下を替え用で持ち歩くとニオイ予防に効果的です。

玄関の湿気対策で根本的にニオイを減らす

靴が置かれる玄関は、湿気がこもりやすく雑菌が繁殖する原因になります。除湿機や備長炭、珪藻土グッズを置いて湿気をコントロールしましょう。また、帰宅後は靴をすぐに下駄箱に入れず、風通しの良い場所でしばらく乾かしてから収納すると清潔さを保てます。玄関環境を整えることで、靴全体のニオイ発生を根本から防ぐことができます。

👉 毎日のちょっとした工夫が、靴のニオイを長期的に防ぐカギになります。

まとめ｜靴の匂いは正しい対策で撃退できる！

重曹・乾燥・消臭グッズを組み合わせて効果UP

靴のニオイ対策は「1つの方法だけ」では不十分なこともあります。重曹で雑菌を抑え、しっかり乾燥させ、必要に応じて市販の消臭スプレーやインソールを活用することで、より高い効果を実感できます。状況や靴の種類に合わせて複数の方法を組み合わせるのが、ニオイ撃退の近道です。

日常の小さな工夫が快適な足元を作る

靴のニオイは、一度ついてしまうと完全に消すのが難しくなります。そのため、毎日の足の清潔ケアや靴下・靴の選び方、玄関の湿気対策といった「小さな習慣」を積み重ねることが重要です。こうした工夫を続けることで、靴の中が快適に保たれ、自信を持って過ごせる足元が手に入ります。

👉 「重曹＋乾燥＋習慣」で、今日から靴のニオイ知らずの生活を始めましょう！

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高橋いつき｜言葉と健康の知識を届ける専門ライター

言葉の力と健康の大切さを伝えることを使命に、10年以上にわたり記事執筆や講演活動を行っています。健康情報サイトや医療系メディアでの執筆経験が豊富で、専門家監修のもと正確で信頼性の高い情報を発信しています。心理学・健康科学の知識と、カウンセリング・健康支援活動の経験を活かし、「わかりやすく実践できる情報」をモットーに執筆しています。