メンズ用汗じみ防止シャツおすすめ5選｜バレずに快適！選び方＆汗対策まとめ【2025年版】

Posted on 2025年7月23日2025年10月17日

「脇の汗じみ、バレてないかな…」
そんな不安を感じた経験、ありませんか？

夏場や緊張するシーンでは、どんなに気をつけていても汗は出てしまうもの。
でも、“バレない工夫”をすれば、清潔感と自信をキープできます。

この記事では、2025年最新のメンズ用汗じみ防止シャツおすすめ5選を徹底紹介。
さらに、失敗しない選び方のコツや、シャツ以外でできる日常の汗対策ポイントも解説します。

ビジネスでもプライベートでも、汗を気にせず快適に過ごしたい男性は必見です。

汗じみ防止シャツって本当に効果ある？

「汗じみ防止シャツって、本当に汗が目立たなくなるの？」――そう思う人は少なくありません。
結論から言えば、正しく選べば「汗じみ防止シャツ」はかなり効果があります。
実際、吸汗速乾素材や多層構造を採用した最新のシャツは、汗をすぐに吸い取り、表面に出さず乾かす仕組みが整っています。

ただし、すべての製品が同じように効果を発揮するわけではありません。
“なぜ汗じみができるのか”を理解し、“どんな仕組みで防げるのか”を知ることが、選び方の第一歩です。

そもそも「汗じみ」はなぜ目立つ？原因を知ろう

汗じみができる主な原因は、汗が衣服の表面まで浸透してしまうことにあります。
特にグレーや薄いブルーなどの中間色の生地では、濡れた部分だけが暗く見えてしまい、目立ちやすくなります。

また、以下の要因も汗じみを悪化させます。

吸汗性が高いのに速乾性が低い素材（例：綿100％）
密着しすぎるシャツのフィット感
通気性の悪いインナーやジャケット

つまり、汗じみを防ぐには「汗を吸う力」と「すぐ乾かす力」のバランスが重要。
この2つが両立していないと、いくら汗を吸っても、乾かない＝染みになるという悪循環に陥ります。

防止シャツの仕組み｜吸汗・速乾・防透けの3つのポイント

汗じみ防止シャツの多くは、特殊な生地構造や素材配合で汗をコントロールしています。
ポイントは、次の3つです。

① 吸汗：汗をすばやく吸収して拡散

肌面には汗を素早く吸い取る層を配置。これにより、汗が肌にまとわりつかず、サラッとした着心地をキープします。

② 速乾：吸った汗をすぐ乾かす

外側の層にポリエステルなどの速乾素材を採用。吸い取った汗を素早く蒸発させ、シャツ表面の濡れを防ぎます。

③ 防透け：外から汗じみが見えにくい構造

裏地や二重生地になっているタイプは、汗が外側まで染み出しにくく、透けにくいのが特徴。
ビジネスシャツのようにジャケットを脱ぐ場面でも、安心して着用できます。

最新のモデルでは、「汗脇パッド内蔵型」や「防水フィルム層入り」など、目立ちやすい脇部分をピンポイントでカバーするタイプも登場しています。

実際の口コミや体感レビューから見る“効果のリアル”

実際に汗じみ防止シャツを着用した男性からは、次のような口コミが多く見られます。

「グレーのTシャツでも汗じみが出なくなった！」
「外回りの仕事でも安心して腕を上げられる」
「以前は汗で背中がベッタリしてたけど、今は快適」

一方で、「安価なシャツは汗が表面に出てしまった」「サイズが合わず密着して結局汗が広がった」という声も。
つまり、選ぶ製品とサイズ感次第で効果の差が出るというのがリアルなところです。

実体験としては、

通気性の高い“スポーツ系ブランド”
インナーとして使える“吸汗速乾Tシャツ”
オフィスでも着やすい“防透けシャツ”

これらをうまく使い分けると、ほとんどのシーンで汗じみを気にせず過ごせるようになります。

🔍まとめ

汗じみ防止シャツは「吸汗×速乾×防透け」の3要素で効果を発揮する
素材・色・サイズ感の選び方を間違えると、効果が半減
“口コミでの評価が高いブランド”を選ぶと失敗しにくい

失敗しない！汗じみ防止シャツの選び方

汗じみ防止シャツを買ったのに、「思ったより効果がなかった…」「生地がベタついて着づらい」と感じる人も少なくありません。
それは、自分の使用シーンや体質に合った選び方ができていないからです。

汗じみを本気で防ぐなら、以下の4つのポイントをチェックして選ぶのが鉄則。
素材・色・用途・サイズ――この4点を押さえるだけで、見た目も快適さも大きく変わります。

素材選びが最重要｜「綿×ポリエステル」のバランスに注目

汗じみ防止シャツの性能を左右する最大のポイントは「素材」です。
どんなにデザインが良くても、素材の選び方を間違えると汗は止められません。

おすすめは、「綿×ポリエステル」などの混紡素材。

素材タイプ	特徴	向いている人
綿100％	吸汗性は高いが、乾きにくい。汗じみが出やすい	汗の量が少ない人
ポリエステル100％	速乾性は抜群だが、肌触りがやや人工的	スポーツ・外回り用
綿×ポリエステル混	吸汗と速乾のバランスが良く、肌触りも快適	汗をかきやすい一般男性全般

また、「吸水速乾」「ドライ」「クールタッチ」などの表記がある製品を選ぶと◎。
これらの機能は、汗をかいてもシャツが張り付かず、肌離れが良いという大きなメリットがあります。

色選びで差が出る！グレーよりネイビーが強い理由

実は、“色選び”も汗じみ防止には重要なポイントです。
同じ素材でも、色によって汗じみの目立ち方が全く違うのです。

グレー・ライトブルー・ベージュ系：最も汗じみが目立つ色。特に脇や背中に注意。
ホワイト：汗じみは目立たないが、透けやすい。インナー必須。
ネイビー・ブラック系：汗じみがほとんど目立たない。特に夏のビジネスシーンに最適。

とくにネイビーは、“汗を吸っても濃淡が出にくい”うえ、清潔感もあり、
オフィスでもカジュアルでも使える万能カラーです。

汗じみが気になる人ほど、中間色を避けて濃色を選ぶのが鉄則です。

インナー？アウター？シーン別おすすめタイプ

汗じみ防止シャツは、着るシーンによって選び方が変わります。
以下のように、TPOに合わせて使い分けるのが理想です。

■ ビジネスシーン（スーツ・ワイシャツの下）

→ 薄手の吸汗速乾インナータイプがおすすめ。
「エアリズム」「ドライインナー」など、肌に密着して汗を吸い、外側のシャツに汗を通さないタイプが最適です。

■ カジュアルシーン（1枚で着る）

→ 厚手の防透けアウタータイプを選びましょう。
Tシャツとして1枚で着ても透けにくく、汗が染み出しにくい二重構造が◎。

■ アクティブ・スポーツシーン

→ ポリエステル100％の速乾系シャツが強い。
通気性・ストレッチ性に優れ、汗をかいてもすぐ乾くため、屋外作業やジムにもぴったり。

このように、「インナー用」と「アウター用」を分けて持つと、どんな季節やシーンでも快適に過ごせます。

サイズ感・フィット感のチェックポイント

どんなに高性能な素材でも、サイズが合っていないと効果は半減します。
特に以下の2点は、汗じみ対策のうえで非常に重要です。

① フィットしすぎると逆効果

脇や背中に生地が密着しすぎると、汗が拡散できず“染み”になりやすくなります。
少しゆとりを持たせたフィット感が理想。

② 大きすぎると吸汗性能が落ちる

逆にダボッとしたサイズだと、汗を吸う前に垂れてしまい、臭いや不快感の原因に。
「体に沿うけれど、張りつかない」くらいのサイズを選びましょう。

特に肩幅・脇まわり・背中のフィット感は要チェック。
試着時に“腕を上げ下げして脇のつっぱり感”を確認するのがおすすめです。

🔍まとめ

素材は「綿×ポリエステル」混が最強バランス
色はネイビー・ブラックが汗じみ防止に最適
シーン別にインナー／アウターを使い分ける
サイズ感は“密着しすぎず、ゆるすぎず”が鉄則

メンズ用汗じみ防止シャツおすすめ7選【2025年最新】

以下は、筆者が汗じみ軽減性能・実用性・評判を基に厳選した5製品です。
※日本国内での入手性や価格も考慮しています。常に最新モデルをチェックしてください。

第1位：UNIQLO ドライEXポロシャツ（半袖／クルーネック含む）

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評価ポイント・実用性コメント

ユニクロの「ドライEX」は、超速乾性に優れたポリエステル系素材を採用し、汗をかいた直後でも素早く拡散・乾燥しやすい構造。
脇や背中にメッシュ切替が入って通気性を強化し、熱がこもりにくい設計。
実際のレビューでは、「汗をかいても張り付かない」「長時間外でもサラサラ感が続く」といった声が多く見られます。
デザイン性も高く、襟付きなのでビジネススタイルにも馴染みやすい点が強み。

注意点・補足

生地が薄めなので、カラー選びや透け対策に注意。
サイズ選びを誤ると密着しすぎて逆効果になる可能性あり。

第2位：ワークマン ICE ASSIST（放熱冷感／遮熱仕様）

評価ポイント・実用性コメント

ワークマンの夏用ブランド「ICE ASSIST（アイスアシスト）」は、通気性・遮熱性・冷感性に特化したシリーズ。
代表モデルとして、「放熱冷感ポケット付き Tシャツ」などがあり、表面に汗をかいてもすぐ乾き、汗じみが目立ちにくいという仕様。
ユーザーのレビューには「汗をかいても乾きが早い」「サラっとして着心地よい」という声あり。
価格も安価で手に入ることが多く、コストパフォーマンスが高いのも魅力。

注意点・補足

色によって透けやすさの差がある（特に白系）。
冷感や遮熱性は “風がある状態でこそ感じやすい” という声もあるため、無風時・密閉空間では効果を実感しにくい可能性も。

第3位：ミズノドライベクター／スポーツ系高機能シャツ

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評価ポイント・実用性コメント

ミズノはスポーツブランドとしての信用があり、吸汗・速乾性を追求したシャツを数多くリリースしてきました。
ドライベクター（Dry-Vector）素材などの技術を応用したモデルでは、汗をかいてもすぐ逃がす構造を持っており、運動時にも使いやすい。
スポーツ用途だけでなく、外回りなど汗をかく仕事用としても応用しやすい仕様が多い。

注意点・補足

デザインがスポーティ寄りになりがちなので、ビジネス使用では目立ちやすい場合あり。
価格が高めのモデルも多いため、コストと用途を見比べて選ぶ必要あり。

第4位：GU エアリズムコットン Tシャツ／エアリズム混モデル

評価ポイント・実用性コメント

GU（ユニクロ系列）のエアリズム素材を活用したTシャツは、吸汗・速乾性に優れ、薄手で軽い着心地が特徴。
単体で着やすく、普段着として無理なく使えるデザイン性を兼ね備えている。
汗じみ防止の性能はドライEXには劣るものの、日常使いには十分な性能を持つというレビューも多い。

注意点・補足

薄手ゆえに透けやすいことがあるため、インナー併用やカラー選びで工夫が必要。
汗の量が多いシーンでは限界を感じることがある。

第5位：Under Armour ヒートギア／速乾高機能シャツ

リンク

（例としてグローバルブランド製品を紹介）
評価ポイント・実用性コメント

グローバルブランドでの定番モデルで、速乾性・通気性・ストレッチ性に優れた設計。
汗をかいたときの処理能力が高く、激しい運動シーンにも使える安定した性能。
素材のクオリティやブランド信頼性が高いため、長く使うなら選択肢になり得る。

（先に挙げた製品リンク：Under Armour ヒートギアアーマーロングスリーブ）

✨総評・選び方アドバイス

通勤や日常使い中心なら 第1位 UNIQLO ドライEX ポロ が最もバランスが良い選択肢。
コスト重視であればワークマン ICE ASSIST は見逃せない。
スポーツや汗を大量にかく場面が多いなら、ミズノ・Under Armour などのスポーツ系ブランドも併用を検討。
本記事上位5選を紹介しつつ、あなたのターゲット（ビジネス用途 or スポーツ用途 or カジュアル用途）に合わせて “ランキングの入れ替え” や “候補を追加” すると良いでしょう。

汗じみを防ぐためにできる日常対策ポイント

制汗剤・パウダーを正しく使う

汗じみ防止の第一歩は、“汗をかく前のケア”です。
出勤前や外出前に、脇や背中など汗をかきやすい部分へ制汗剤をしっかり塗布しておきましょう。
ポイントは「出かける直前ではなく、20〜30分前に塗る」こと。成分が肌に定着しやすく、効果が長持ちします。

また、汗を抑えるタイプ（ロールオン・スティック）は朝、サラサラ感をキープするパウダータイプは日中の塗り直し用におすすめ。
特に「エージーデオ24」「8×4 MEN」「NULLメンズ制汗ジェル」などは香り控えめでビジネスシーンにも◎。

シャツの下に“吸汗インナー”を重ねる

直接シャツに汗が染み込むのを防ぐには、吸汗速乾タイプのインナーが有効です。
特に「脇部分が二重構造になっているタイプ」や「メッシュ素材のドライインナー」は、汗をすばやく吸収し、外側に透けにくくしてくれます。

おすすめは、

ユニクロ：エアリズムメッシュVネックT
グンゼ：YGドライシリーズ
無印良品：汗取りパッド付きインナー

「重ね着は暑そう」と思うかもしれませんが、実際には汗を肌から離すことで涼しく感じる人が多いです。

外出前に冷感タオルやクールスプレーを活用

気温が高い日や通勤・外回りの前は、体温を下げておくのが効果的。
冷感タオルを首元に当てたり、服の上からクールスプレーを吹きかけるだけで、汗の量を減らせます。

とくに人気なのが、

アイスノン冷感ミスト
ギャツビークレイジークールボディウォーター
ワークマン冷感インナースプレー

脇や背中に軽くスプレーしてから出かけると、ひんやり感が持続し、汗ばみ防止にも◎。

通勤・外出前の“ひと工夫”で汗ジミを予防

最後に、日常の中でできる“ちょっとした工夫”も汗じみ防止に大きく影響します。

朝のシャワー後にしっかりタオルドライする（湿った肌だと汗が出やすい）
リュックではなくトートやショルダーに変える（背中の蒸れを軽減）
電車内では涼しい車両を選ぶ・扇子を持ち歩く

こうした小さな積み重ねが、1日を快適に過ごすコツです。
「制汗＋吸汗＋冷感＋習慣」の4ステップで、汗じみをしっかりブロックしましょう。

まとめ｜汗じみ対策は“シャツ選び”から始めよう

汗をかくこと自体は、体温を調整するための自然な生理現象。
つまり、汗をかく＝健康的な証でもあります。

大切なのは、「汗をかかないようにする」ことではなく、“汗が目立たない工夫をする”ことです。
たとえば、汗じみ防止シャツを取り入れるだけで、脇や背中のシミを気にせず過ごせるようになります。

吸汗速乾素材や防透け構造のシャツを選べば、通勤・商談・デートなど、どんなシーンでも清潔感をキープ。
さらに、制汗剤やインナーなどの“重ね技”を取り入れれば、汗対策はぐっと快適になります。

汗じみを気にせず動けるだけで、自然と姿勢も表情も前向きに。
今年の夏は、「汗を恐れず、自分らしく快適に」過ごしてみませんか？

あなたにぴったりの汗じみ防止シャツを見つけて、
清潔感も自信もキープできる、スマートな夏スタイルを完成させましょう。

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この記事を書いた人
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鈴木一輝（美容専門家）｜ご支援はこちら

美容・健康業界で10年以上の経験を持ち、男女問わずスキンケアやエイジングケアをサポート。肌質改善・脱毛・健康美容を専門とし、これまでに1000人以上をカウンセリング。美容商品の監修やメディアでの執筆・講演も行う。「美しさは健康とライフスタイルのバランスから生まれる」を信念に、専門知識を活かした実践的な美容情報を発信中。

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