-
メンタル&ライフケア
無気力から脱出するには?|「少しずつ動き出す」ための小さな習慣と心の整え方
気づいたら何もやる気が出ない。やらなきゃと思っても、体も心も動かない。そんな“無気力の沼”に沈んでしまうことは、誰にでもあります。それは怠けではなく、心が「これ以上頑張れない」とSOSを出しているサインです。 本記事では、無気力を責めずにやさ... -
メンタル&ライフケア
【心理カウンセラー監修】人が怖いのに一人が寂しい…矛盾する気持ちを整える5つのヒント
「人が怖いのに、一人は寂しい」——。そんな矛盾した気持ちに苦しんだ経験はありませんか?誰かと関わりたい気持ちもあるのに、近づくと怖くなる。一人でいると落ち着くけれど、孤独を感じてしまう。 実は、この“相反するような感情”には、きちんとした理由... -
メンタル&ライフケア
「自分を大事にする」とは?意味・心理・7つの実践方法をわかりやすく解説
「もっと自分を大事にしなきゃ」と思っても、実際にはどうすればいいのかわからない――。多くの人がそう感じています。“自分を大事にする”とは、単に好きなことをすることではなく、「自分を尊重し、丁寧に扱うこと」。それは、心と体を守るために欠かせな... -
メンタル&ライフケア
笑ってるけどしんどいあなたへ|「平気なふり」をやめてもいいと思える心の処方箋
最近、ふとした瞬間に「笑ってるけど、なんだかしんどい」と感じることはありませんか?周りからは「明るいね」「元気そうだね」と言われても、心の奥では疲れや孤独を抱えている──そんな人は少なくありません。 “平気なふり”を続けることは、自分を守るた... -
メンタル&ライフケア
自分の感情がわからないときにやるべきこと|心を整理する5つのステップ
最近、「自分が何を感じているのかわからない」と戸惑うことはありませんか?嬉しいのか悲しいのか、イライラしているのかすら分からない――そんなとき、心は少し疲れているのかもしれません。感情を見失うのは“弱さ”ではなく、むしろ自分を守るための自然... -
メンタル&ライフケア
「元気そうに見えるよね」と言われる人へ|笑顔の裏にある“本当のしんどさ”とは?
「いつも元気そうだね」「明るくていいね」――そんな言葉をかけられるたびに、少しだけ胸が苦しくなることはありませんか? 本当はしんどいのに、笑顔をつくって「大丈夫」と言ってしまう。心の奥では、「誰か気づいて」「本当は疲れてる」と叫んでいるのに...
