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SNSに疲れたあなたへ｜心が軽くなる「距離の取り方」と上手な使い方
気づけばSNSを開いてしまう。でも、見れば見るほど心が疲れてしまう——。そんな「SNS疲れ」を感じている人は、あなただけではありません。誰かの投稿に焦ったり、「いいね」の数に一喜一憂したり…。SNSは楽しいはずの場所なのに、いつの間にか心の負担にな... -
涙が止まらないのはなぜ？｜ストレス・体調不良・病気のサインを見逃さないためのチェックポイント
最近、理由もなく涙が出て止まらない――。そんな経験をしたことはありませんか？ 感動したわけでも、悲しい出来事があったわけでもないのに涙があふれると、「自分はおかしいのかな」「心が弱っているのかも」と不安になりますよね。 実は、涙が止まらない... -
他人の目が気になりすぎてつらい人へ｜視線が怖くなくなる7つの考え方と習慣
「人の目が怖い」「見られている気がして落ち着かない」——そんなふうに感じていませんか。誰かの視線や評価が気になって、外に出るのがつらくなったり、自分らしく行動できなくなったりすることもありますよね。でも、その“怖さ”は、あなたが繊細で周囲を... -
「電話が怖い」と感じるのはなぜ？｜断り方と気持ちがラクになる向き合い方
「電話が怖い」「着信があるだけで緊張する」――そんなふうに感じたことはありませんか？相手の反応が見えないまま話さなければならなかったり、突然のコミュニケーションに心の準備が追いつかなかったり。実は、こうした“電話への苦手意識”を持つ人はとて... -
【心理カウンセラー監修】「頭の中がうるさい…」を静める5つの習慣｜考えすぎを止めるシンプルな方法
夜になっても考えごとが止まらない。頭の中で何度も同じことを繰り返してしまい、気づけば心も体も疲れている──。 「頭の中がうるさい」と感じるのは、心が休む余裕を失っているサインです。真面目で優しい人ほど、過去の後悔や未来への不安を抱え込みやす... -
【心の整理から始めよう】ゴミが捨てられない心理とは？｜片付けられない本当の理由と克服法
「片付けなきゃ」と思っても、なぜかゴミを捨てられない。そんな自分を見て「だらしない」「意志が弱い」と責めていませんか？実は、“捨てられない”のは性格の問題ではなく、心の状態が深く関係しています。 本記事では、ゴミが捨てられない心理の背景や、...
