枕の黄ばみを落とす方法｜原因・おすすめ洗剤・漂白剤の正しい使い方まで解説！

「最近、枕カバーを外したら黄ばみが…」そんな経験、ありませんか？
毎日使っている枕は、知らず知らずのうちに汗や皮脂、よだれなどが染み込んで、気づけば黄色く変色してしまうことがあります。とくに夏場や寝汗の多い人にとって、枕の黄ばみは避けて通れない悩みのひとつ。

「洗っても落ちない」「漂白剤を使っても大丈夫？」「そもそも黄ばみの原因って何？」と疑問に思っている方も多いはずです。

そこで本記事では、枕の黄ばみを落とす方法を徹底解説！
自宅で簡単にできる洗濯方法から、漂白剤は使っていいのかどうか、さらには黄ばみを防ぐ日常のケア方法まで、初心者にもわかりやすく紹介します。清潔で気持ちのいい睡眠環境を手に入れるために、今日からできる対策をチェックしてみましょう。

 

枕が黄ばむ原因とは？

枕の黄ばみは、見た目の不快感だけでなく、衛生面でも気になるものです。なぜ枕は黄ばんでしまうのでしょうか？ここでは主な3つの原因と、それぞれに合わせた対策をご紹介します。

皮脂や汗が主な原因

人は寝ている間にコップ1杯分の汗をかくと言われています。その汗や皮脂が毎晩少しずつ枕に染み込み、時間とともに酸化して黄ばみとなって現れるのです。さらに、よだれや化粧品の油分も蓄積の原因となります。

対策：

• 枕カバーを毎日または2日に1回交換する

• 就寝前に顔を洗い、皮脂やメイクを落としてから寝る

• タオルやガーゼを枕の上に重ねて使用し、こまめに交換する

洗濯不足や湿気も影響

枕は定期的に洗っていないと、汗や皮脂がどんどん蓄積されて黄ばみの元になります。また、湿気がこもりやすい環境では雑菌が繁殖しやすく、汚れが定着しやすくなります。

対策：

• 枕本体も月1回を目安に洗濯またはクリーニングを

• 晴れた日には天日干しで湿気を飛ばす

• 寝室の湿度管理（50～60％）を意識する

• 枕を使用しない時間帯には風通しの良い場所に置く

枕の素材によって汚れ方が違う

同じように使っていても、素材によって黄ばみやすさは異なります。特にウレタン素材は吸湿性が低く洗濯もしづらいため、汚れが内部に留まりやすくなります。一方、ポリエステルなど洗える素材は黄ばみ対策がしやすい特徴があります。

対策：

• 枕を選ぶ際は**「丸洗い可能」な素材かどうかを確認**する

• ウレタン枕など洗えないタイプは除菌スプレーや重曹スプレーで表面ケア

• 羽毛やそば殻などの天然素材は陰干しと専用クリーニングを活用

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このように、枕の黄ばみには明確な原因があり、それぞれに対策を取ることでかなり防ぐことができます。

 

枕の黄ばみを落とす基本の洗い方

枕の黄ばみは、正しい方法で洗えばかなり改善されます。まずは、洗濯前に必要な道具の準備と、基本的な手順を押さえておきましょう。また、枕の素材によって洗い方には注意が必要です。

準備するもの一覧

洗濯前に以下の道具や洗剤を揃えておくと、効率的に黄ばみを落とせます。

✔ 用意するもの：

• 40〜50℃程度のお湯（熱すぎない温度で）

• 酸素系漂白剤（液体または粉末）

• 中性洗剤（衣類用でOK）

• 洗面器やバケツ、大きめのタライ

• 軽く押し洗いできる手袋

• 清潔なタオル（脱水・乾燥用）

ポイント：

• 酸素系漂白剤は黄ばみに効果的かつ枕にも比較的やさしい。

• 塩素系漂白剤はNG。変色や素材を傷める可能性があるため避けましょう。

お湯でつけ置き＋中性洗剤が基本

黄ばみをしっかり落とすには、まずつけ置き洗いが基本です。

✔ 手順：

1. 洗面器やバケツに40〜50℃のお湯を張る

2. 中性洗剤（規定量）と酸素系漂白剤を加えてよく混ぜる

3. 枕を沈めて30〜60分間つけ置きする（途中で上下を入れ替えると均一に）

4. 軽く押し洗いして黄ばみが浮いてきたら、水でよくすすぐ

5. 清潔なタオルで水気を取り、風通しの良い場所で陰干しする

ポイント：

• お湯の温度は**熱すぎない40〜50℃**がベスト。酵素系漂白剤の効果が発揮されやすくなります。

• 押し洗いはやさしく行い、揉んだり絞ったりしないこと（型崩れや劣化の原因になります）。

素材別の注意点（ウレタン・羽毛・ポリエステル）

枕の素材によって、洗濯できるかどうか、方法が変わります。以下の素材ごとのポイントを押さえましょう。

■ ウレタン（低反発枕など）

• 洗濯機・水洗いNGが多い（変形・劣化のリスクあり）

• 表面の汚れは固く絞った布で拭くか、重曹スプレー＋乾拭きで対応

• 天日干しは避けて陰干し・風通しを良くする

対策：

• 直接汚れがつかないよう枕カバー＋タオル二重使いが効果的

• 汚れた場合は部分洗いを

■ 羽毛（ダウン）枕

• 洗濯表示に「洗える」とあれば、手洗いがおすすめ

• 水に浸すと羽毛が偏るため、優しく押し洗い＋陰干し

• 乾燥が不十分だとカビやニオイの原因に

対策：

• 洗ったあとはバスタオルで水気を取り、平干し

• 乾燥機OK表示がある場合のみ低温で使用可能

■ ポリエステル枕（中綿入り）

• 丸洗いできるタイプが多く、自宅で洗濯しやすい素材

• 洗濯機の使用時はネットに入れて「弱水流・脱水短め」

対策：

• つけ置き洗い後、手洗いまたは洗濯機で優しく仕上げる

• 乾かすときは風通しの良い場所に立てかけて干す

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それぞれの素材に合ったお手入れを行うことで、枕の黄ばみをきれいに落とし、長く衛生的に使うことができます。次は、漂白剤の使い方と注意点について詳しく見ていきましょう。

 

漂白剤は使っていい？正しい使い方とは

枕のしつこい黄ばみには「漂白剤を使いたい」と思う方も多いですが、正しく使わないと逆効果になることも。ここでは、漂白剤の種類・素材への影響・安全な使い方を詳しく解説します。

塩素系と酸素系の違い

漂白剤には大きく分けて**「塩素系」と「酸素系」**の2種類があり、性質と適した用途が異なります。

■ 塩素系漂白剤（次亜塩素酸ナトリウムなど）

• 強力な漂白力で汚れを分解

• 色柄物やデリケート素材には使用不可

• 独特のニオイがあり、刺激も強め

• 素材を傷めるリスクが高い（特にウレタンや羽毛）

■ 酸素系漂白剤（過炭酸ナトリウムなど）

• 発泡の力で繊維の奥の汚れを浮かせる

• 色柄物・天然素材にも比較的やさしい

• 無臭で環境にも優しい

• 黄ばみや汗じみなどに効果的

✅ 枕には「酸素系漂白剤」が適していると言われており、家庭でのつけ置き洗いにも使いやすいのが特徴です。

素材によってはNGな場合も

漂白剤は便利な反面、すべての枕素材に使えるわけではありません。間違った使い方は、素材を傷めたり劣化を早めることになります。

【漂白剤使用OKの素材】

• ポリエステル（中綿入り）

• 洗える表記のある羽毛枕（※酸素系限定）

• 綿素材（カバーなど）

【漂白剤使用NGまたは注意が必要な素材】

• ウレタン・低反発フォーム：化学反応で変色・溶解の可能性

• そば殻・パイプ：中身に浸透すると劣化・カビのリスク

• 洗濯表示で「漂白不可」マークがあるもの

✅ 必ず洗濯表示タグを確認し、「酸素系漂白剤使用可」かどうかを判断しましょう。

黄ばみに効く！酸素系漂白剤の使い方ステップ

黄ばみをしっかり落とすには、正しい濃度と手順でつけ置きすることが大切です。

✅ 基本のつけ置き方法（手洗い）

1. 40〜50℃のぬるま湯を用意（洗面器やバケツなどに）

2. 酸素系漂白剤（粉末タイプ）を**規定量（例：水4Lに対して大さじ1〜2）**溶かす

3. 枕を沈めて30分〜1時間程度つけ置き（※途中で裏返すと効果的）

4. 軽く押し洗いし、ぬるま湯で十分にすすぐ

5. タオルで水気を吸い取り、風通しの良い場所で陰干し

✅ ワンポイント注意

• 洗剤や漂白剤を直接かけるのはNG（ムラになったり素材を傷める）

• 必ず水に溶かしてから使用

• 使用後の残り湯は早めに流す（放置すると変質する）

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漂白剤は「強い洗剤」ではなく、使い方を守れば頼れるお手入れアイテムです。酸素系をうまく活用して、清潔で長持ちする枕を維持しましょう。

 

自宅でできる！黄ばみ対策テクニック

枕の黄ばみは、日々の小さな習慣でしっかり防ぐことができます。ここでは、自宅で簡単にできる黄ばみ予防法を紹介します。特別な道具がなくても始められる方法ばかりなので、ぜひ今日から実践してみてください。

定期的な枕の洗濯が基本

黄ばみを予防する一番の方法は、定期的な枕の洗濯です。目に見える汚れがなくても、汗や皮脂は確実に溜まっていきます。

✔ 洗濯頻度の目安

• ポリエステル・中綿枕：月1回

• 羽毛枕：2〜3ヶ月に1回（素材に応じて）

• 洗えない枕（ウレタンなど）：表面拭き＆除菌スプレーで週1ケア

✔ 洗濯時のポイント

• 洗えるタイプの枕は**必ずネットに入れ、「弱水流・脱水短め」**を選ぶ

• 洗濯後はしっかりと乾かす（湿気が残るとカビの原因に）

• つけ置き＋酸素系漂白剤の併用で、より高い除菌・黄ばみ除去効果

✅ 放置すると落ちにくくなる黄ばみも、定期的な洗濯で蓄積を防げます。

枕カバーを毎日替えるメリット

枕本体を頻繁に洗えなくても、枕カバーの交換だけで黄ばみリスクは大幅に減少します。

✔ 枕カバー交換の推奨頻度

• 毎日 or 最低2日に1回が理想

• 夏場や汗をかきやすい人は特に毎日の交換がおすすめ

✔ カバーの素材選びも重要

• 綿100％やガーゼ素材：吸湿性が高く、洗いやすい

• 色は白や淡色より、汚れが目立ちにくい中間色もおすすめ

✔ さらに効果的な工夫

• フェイスタオルをカバー代わりに重ねる→毎晩交換可能

• 寝具用の抗菌・防臭加工カバーを選ぶのも◎

✅ 「枕が汚れる前に防ぐ」＝枕カバーのこまめな交換が最も簡単で効果的な予防策です。

重曹やクエン酸でのナチュラルクリーニングも◎

市販の洗剤に頼らず、ナチュラルクリーニングでも黄ばみ対策は可能です。肌に優しく、環境にも配慮した方法として人気です。

✔ 重曹の使い方（皮脂汚れ・消臭に）

• 重曹を**水に溶かしてスプレー（小さじ1：水200ml）**し、軽く拭き取る

• 汚れが気になる部分に重曹ペースト（重曹＋少量の水）を塗って10分置いてから拭き取る

✔ クエン酸の使い方（ニオイ・雑菌対策に）

• クエン酸水スプレー（クエン酸小さじ1：水200ml）を作り、枕にシュッと吹きかけて自然乾燥

• 洗濯時にすすぎにクエン酸を加えると、仕上がりも柔らかく

✔ 注意点

• ナチュラルクリーニングは軽度の汚れ向け

• 頑固な黄ばみには酸素系漂白剤との併用がおすすめ

✅ 手軽に始められる「重曹＆クエン酸」は、日々のお手入れに最適なサポートアイテムです。

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日々の小さな工夫を積み重ねるだけで、枕の黄ばみを予防し、清潔な睡眠環境をキープできます。次章では「それでも落ちない黄ばみ」への最終手段をご紹介します。

 

どうしても落ちない場合の対処法

酸素系漂白剤や重曹などを使っても落ちない黄ばみは、「繊維の奥にまで染み込んで定着している」可能性が高く、自宅でのケアには限界があります。ここでは、頑固な黄ばみに対して取るべき最終手段を紹介します。

クリーニング店を利用する

自宅でどうしても落とせない場合は、プロの手に頼るのが最も確実な方法です。枕の種類に応じた洗浄・乾燥を行ってくれるので、無理な自己処理で素材を傷めるリスクも避けられます。

✔ クリーニング利用のメリット

• 専用の洗浄剤＆機器で中綿の奥まで徹底洗浄

• 黄ばみだけでなくダニ・カビ・ニオイも同時に除去

• 素材ごとの最適な乾燥・仕上げでふわふわ感も復活

✔ 利用時の注意点

• 洗える素材かどうか確認を（ウレタンなどは対応外の店舗も）

• 羽毛・高級枕は「寝具専門クリーニング店」がおすすめ

• 定期的なクリーニングは年1〜2回が目安

✅ 長く愛用したい枕は、定期的なプロ洗浄でリフレッシュするのも有効な手段です。

買い替え時の目安とおすすめの枕素材

黄ばみが落ちず、へたりやニオイも感じるようなら、思い切って買い替えを検討する時期かもしれません。

✔ 買い替えのサイン

• 洗ってもニオイや黄ばみが取れない

• 枕の形が崩れて高さや反発力が変化した

• 寝起きに首や肩のこりが気になるようになった

• 使用開始から2〜3年以上経過している

✔ 黄ばみに強いおすすめ枕素材

✔ 買い替え時のワンポイント

• カバーとセットで買い替えると清潔さを保ちやすい

• 「抗菌防臭」「丸洗いOK」などの機能性素材を選ぶと黄ばみ予防に有利

✅ 枕は「消耗品」。定期的に買い替えることで、清潔さだけでなく睡眠の質の向上にもつながります。

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黄ばみが落ちない＝終わりではありません。
プロの力を借りるか、衛生的な新しい枕に切り替えることで、睡眠環境は一気に改善されます。

 

枕の黄ばみを防ぐ日常ケア方法

枕の黄ばみは、汗や皮脂、湿気の蓄積が主な原因です。これを防ぐには、日々のちょっとしたケアが効果的。毎日続けられる簡単な習慣で、清潔な枕をキープしましょう。

こまめな天日干し・除湿対策

枕内部にこもる湿気や雑菌の繁殖が、黄ばみの原因になることも。天日干しや除湿によって、汗や皮脂の蒸れを防ぐことができます。

✔ 天日干しのポイント

• 晴れた日に月2〜4回ほど干すのが理想

• 午前中〜昼過ぎの直射日光がベストタイミング

• 天日干しできない素材の場合は風通しの良い日陰で陰干しを

✔ 室内での除湿対策

• ベッド周りに除湿シートや乾燥剤を設置

• 枕を立てかけて風通しを良くするだけでも効果あり

• エアコンの除湿モードやサーキュレーターも有効

✅ 湿気をためない環境づくりが、黄ばみの根本予防につながります。

寝る前に顔や髪の油分を拭く

枕の黄ばみは、顔や頭皮の皮脂・整髪料・メイク汚れが原因となることも。寝る前のひと手間で枕の汚れを大きく減らせます。

✔ 実践ポイント

• 洗顔後に顔の皮脂や化粧水のベタつきを軽く拭き取る

• 髪が長い方・整髪料を使っている方は、髪の表面を拭くだけでも効果あり

• お風呂後に汗が引かないまま寝るのはNG。汗を拭いてから就寝を

✔ 特に対策が必要なケース

• 夏場や寝汗をかきやすい人

• メイクを落とさずに寝がちな人（※肌にも悪影響）

• ワックス・ヘアオイルを使用している人

✅ 「寝る前にサッと一拭き」が、枕の汚れを未然に防ぐ最もシンプルな方法です。

ナイトキャップやフェイスタオル活用術

直接枕に触れる面積を減らすことで、汚れの付着を物理的に防ぐことができます。おすすめなのが、ナイトキャップやフェイスタオルの活用です。

✔ ナイトキャップのメリット

• 髪から出る皮脂や整髪料が枕に付着しにくくなる

• 寝ぐせ・摩擦ダメージ防止のヘアケア効果も

• シルク素材なら、通気性があり快適に使える

✔ フェイスタオル活用法

• 枕の上に清潔なフェイスタオルを1枚敷くだけ

• 汗や皮脂を吸ってくれるので、カバーの汚れ防止に◎

• 毎日交換しやすく、洗濯も簡単

✔ ちょっとしたコツ

• タオルの色は黄ばみが目立ちにくい中間色や濃色がおすすめ

• 就寝中にズレにくいように、タオルを巻くタイプのカバーも便利

✅ 枕を「直接汚さない工夫」が、黄ばみ予防の最前線です。習慣化することで、洗濯の手間もぐっと減ります。

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日常的な予防ができていれば、枕の黄ばみに悩まされる頻度も大幅に減らせます。毎日少しずつ続けることが、美しい寝具を保つ秘訣です。

 

まとめ｜正しいお手入れで清潔な眠りを

枕の黄ばみは、毎晩無意識に蓄積される汗や皮脂、湿気が主な原因です。しかし、正しい知識と習慣を身につければ、自宅でも手軽に対策することができます。

漂白剤を使う場合は、素材に合ったタイプ（酸素系 or 塩素系）を選び、正しい方法で行うことが肝心です。また、毎日の小さなケア——枕カバーのこまめな交換や、顔・髪の油分除去、天日干しなど——が、黄ばみを未然に防ぐ一番の近道です。

どうしても取れない汚れには、クリーニングのプロに頼る選択肢や、買い替えというリセット方法も視野に入れてみてください。

そして何より大切なのは、「清潔な枕は、質の高い眠りの土台」だということ。黄ばみやニオイのない、心地よい寝具に包まれることで、毎晩の睡眠がより快適でリラックスできる時間へと変わります。

今日からできる一歩を取り入れて、あなたの眠りをもっと清潔に、もっと心地よく整えていきましょう。

高品質素材の寝具をお値打ちに【快眠タイムズ】