「厳しいって」の本当の意味とは？｜日常会話＆ネットスラングでの使い方を徹底解説

Posted on 2025年4月23日

最近SNSや日常会話でよく耳にする「厳しいって」という言葉。
一見ただの感想のようですが、実は共感・ぼやき・ちょっとした感情表現として、若者を中心に広く使われている現代的なフレーズです。
この記事では、「厳しいって」の本当の意味や使い方、シーン別のニュアンスの違い、さらには注意点まで徹底解説。
ネットスラングとしての位置づけやSNSでの流行例も紹介しながら、“ちょうどいい感情の伝え方”としての魅力に迫ります！

「厳しいって」ってどういう意味？

「厳しいって」という言葉は、日常会話とネット上で微妙にニュアンスが異なる表現として使われています。
もともとは「厳しい」という形容詞の一部であり、苦しさや困難さ、あるいはルールや評価の厳格さを示す言葉ですが、「って」という語尾がつくことで、“ぼやき”や“共感を誘う”ニュアンスが強くなるのが特徴です。

この表現は、単に状況を説明するだけでなく、自分の感情や感想をゆるく伝える言い回しとして、特に若者を中心に多く使われています。
以下では、日常会話とネットスラング、それぞれの場面での意味や使われ方の違いについて解説します。

日常会話での「厳しい」＝ストレートな評価や状況の表現

日常会話における「厳しい」は、基本的に**“辛い状況”や“高い要求レベル”をそのまま表す言葉**として使われます。

例文：

「この会社、就業ルールが厳しいよね」
「あの先生の評価、めっちゃ厳しい…」

こうした文脈では、「厳しい」はシンプルに「優しくない」「要求が高い」「精神的にキツい」といった意味合いで使われています。
感情的なぼやきやネタではなく、事実ベースでの評価や不満の表出が中心です。

また、相手に配慮したい場合ややんわりと伝えたいときに、「厳しいって言ってたよ」など間接的な伝え方として「って」をつけることがあります。
この場合、「って」はやや婉曲表現の役割を果たし、会話に柔らかさを持たせる効果があります。

ネットでの「厳しいって」＝ややネタ・共感ワードとして使われる

一方で、X（旧Twitter）やTikTok、掲示板などネット上では、「厳しいって」は**共感を誘う“ぼやきフレーズ”や“ネタ系ワード”**として使われることが多いです。

例文：

「朝から満員電車＋雨とか…厳しいって」
「推しが結婚発表した…厳しいって（涙）」

このように、現実で起こったちょっとしたつらさ・がっかり感を、軽く面白く表現するのが特徴です。
本当に深刻なトラブルというよりも、日常の“ややつら案件”をネタ的に処理することで、共感を得たり、自虐的な笑いを誘ったりしています。

特にZ世代や学生ユーザーの間では、「わかる！」「それな！」といった反応を狙う形で使われるケースが多く、一種のテンプレート化したスラングとして定着しつつあります。

「厳しいって」が使われる代表的なシチュエーション

「厳しいって」は、現実での会話はもちろん、SNSやネット掲示板でも幅広く使われる表現です。
使い方の幅が広いため、シーンによってニュアンスや温度感が変わるのが特徴です。ここでは、よく見られる3つの代表的なシチュエーションを紹介し、それぞれの意味合いや使い方のポイントを解説していきます。

仕事・学業での「厳しいって」→本当に辛い状況

社会人や学生が口にする「厳しいって」は、リアルなつらさやプレッシャーを吐露する場面が多く、本気度が高いのが特徴です。

例文：

「納期3日でこの量とか、厳しいって…」
「期末レポート5本は無理。ほんと厳しいって」

このような文脈では、「厳しいって」は精神的・時間的に追い詰められている状態をそのまま表現するための言葉です。
愚痴や不満をやわらかく伝えながらも、共感や理解を求めるメッセージが含まれています。

特にビジネスシーンでは、直接「無理」「やりたくない」とは言いにくいため、「厳しいって」というやや遠回しな言い方が使われる傾向があります。

恋愛・人間関係での「厳しいって」→気持ちを代弁するフレーズ

恋愛や友人関係など、感情が絡む場面でも「厳しいって」はよく使われます。
この場合は、心がちょっと傷ついたり、報われなかったりしたときの感情表現として登場することが多いです。

例文：

「好きな人に彼女いた。厳しいって…」
「既読無視3日目は、さすがに厳しいって」

このような使い方では、「厳しいって」が心情の代弁フレーズとして機能しています。
直接「悲しい」や「傷ついた」と言うよりも、少しだけ距離を取って感情を伝えることで、自分の気持ちを保ちながら共感を求めるスタイルが主流です。

感情をストレートにぶつけるのではなく、**共感・共有のニュアンスを含めて“あえて淡く表現する”**のがポイントです。

SNSや掲示板での「厳しいって」→半分冗談・自虐に近い使い方

SNSやネット掲示板などでは、「厳しいって」がネタ的・テンプレ的に使われる表現として浸透しています。
ここでは、本当に深刻な意味で使うというよりも、自虐や共感ネタとしてライトに使うことが多いです。

例文：

「朝イチで推しの炎上ニュース…厳しいって」
「ラーメン食べたいのに財布に300円しかない。厳しいってw」

こうした投稿は、**リアルのつらさと笑いのバランスを絶妙にとった“ぼやき系スラング”**として、多くの共感を集めます。
「w（笑）」や絵文字、「www」と組み合わせることで、深刻さを和らげつつ、「誰か同じ気持ちの人いない？」という空気を醸し出しています。

このような場面では、「厳しいって」は一種のSNS的リアクションワードになっており、使いやすさ・伝わりやすさ・共感性が人気の秘密です。

「厳しいって」＝若者言葉？スラングとしての位置づけ

「厳しいって」というフレーズは、もともと一般的な形容詞「厳しい」から派生した表現ですが、現在では**若者を中心に使われる“ネットスラング化した言い回し”**として注目されています。
特にZ世代や学生の間では、SNSや日常会話で当たり前のように使われるフレーズとなっており、共感・ネタ・感情のシェアなど、さまざまな用途で活用されています。

ここでは、「なぜ若者がこの言葉を使うのか？」という背景と、実際に流行しているSNSでの使用例について詳しく見ていきましょう。

Z世代・学生がよく使う理由とは？

「厳しいって」がZ世代や学生層に広く浸透している背景には、自分の感情をやわらかく表現しつつ、共感を得たいというコミュニケーションスタイルがあります。

主な理由：

ストレートすぎない感情表現ができる
→「つらい」「無理」と言うと重くなりすぎる場面で、「厳しいって」がちょうどいいワンクッションになる
ネガティブなことも“ぼやき”っぽくして共有できる
→「やばい」や「しんどい」と並んで、日常のちょっとした困難をシェアする便利ワードとして使われる
共感や“それな”を引き出しやすい
→「厳しいって」の語尾がやわらかく、相手に伝えるときの距離感がちょうどいい

また、SNSでの流行や友達同士の会話で繰り返し目にすることで、自然と“みんなが使う当たり前のワード”になっているのも大きな要因です。
とくにLINEやX（旧Twitter）などで短文・感情表現を素早く済ませたいときに、語感の良さもあって多用されています。

TikTok・X（旧Twitter）での流行例をチェック

「厳しいって」は、TikTokやX（旧Twitter）などのSNSで頻繁に登場しており、“ネットの共感フレーズ”として定番化しつつあります。

よく見かけるSNSでの使用パターン：

画像や動画に一言添える系
- 推しが他の人と絡んでる動画に「厳しいって…」
- テストの結果が返ってきた瞬間を切り取って「厳しいって」の字幕をつける
ネタツイート・日常のつらみ投稿に
- 「3連勤後にバイトリーダーから追加シフトのLINE来た。厳しいって。」
- 「朝から傘忘れて土砂降り。厳しいって（泣）」

このように、深刻になりすぎず、ちょっと笑える“しんどさ”を表現するワードとして広く使われています。
また、「#厳しいって」などのハッシュタグも人気で、多くの投稿がバズりのきっかけになっています。

SNSでのこうした使用例が若者たちの間で拡散され、「厳しいって」という言葉が**“感情共有のテンプレ”のように定着**していると言えるでしょう。

「厳しいって」を使うときの注意点

「厳しいって」は、軽く感情を伝えたり、共感を呼びかけたりする便利なフレーズですが、使う場面や相手によっては誤解を招く可能性がある言葉でもあります。
とくに、感情の重さを軽く見せる表現であるがゆえに、本当に深刻な話題や、相手の感情に寄り添うべき場面では注意が必要です。

ここでは、「厳しいって」を使う際に気をつけたいポイントを2つの観点から解説します。

本当に辛い状況に軽く使うのはNG？

「厳しいって」はもともと、「つらい」「苦しい」「無理かも…」といったネガティブな感情をやわらかく表現するフレーズです。
しかし、その“やわらかさ”が逆に深刻な場面では不適切に映ることがあります。

NGになりやすいケース：

誰かが大きなトラブルやショックを抱えているときに、「厳しいって〜」と軽く言ってしまう
深刻な問題（病気・事故・家庭の問題など）に対して、共感のつもりで使ってしまう

このような使い方は、「軽く受け取ってる」「ちゃんと共感してない」と思われてしまうリスクがあります。
とくに目上の人や親密でない相手との会話では、「厳しいって」ではなく、もっと真剣な言葉で気持ちを伝えることが求められます。

共感ワードだけど伝わり方に差が出る場面もある

「厳しいって」は、“共感されやすい言葉”として人気がありますが、受け手の立場やタイミングによっては、共感として受け取られないこともある点に注意が必要です。

伝わり方に差が出やすい例：

本人が深刻に悩んでいるのに、周囲が「厳しいって〜w」とネタっぽく返してくる
ちょっとした愚痴のつもりで言ったのに、「それくらいで？」と軽視される

これは、「厳しいって」が感情をあいまいに伝える言葉である反面、受け手の感覚によってニュアンスがブレやすいという特徴から来ています。

そのため、誰かに対して使う場合は、状況や相手の気持ちを見極めたうえでの言葉選びが重要です。
必要に応じて、「ほんとに無理そうだったら手伝うよ」など、補足の一言を添えるだけで印象がぐっと良くなります。

「厳しいって」は便利で共感も得やすい表現ですが、“伝わり方にはグラデーションがある”ことを意識して使うことが大切です。
適切なシーンと相手を選ぶことで、より効果的に自分の気持ちを伝えることができるでしょう。

まとめ｜「厳しいって」は“共感＆ぼやき”の万能フレーズ！

「厳しいって」という言葉は、ストレートすぎず、でも気持ちをちゃんと伝えられるという絶妙なニュアンスが魅力の表現です。
とくにZ世代を中心に、日常のちょっとしたしんどさやもやもやを「ネタ」「ぼやき」「共感」として共有する際に、多用されています。

この言葉がここまで広まった背景には、

「つらい」とは言い切らない“ちょうどよさ”
SNSでも共感を得やすい“テンプレ的使いやすさ”
感情をソフトに伝える若者世代のコミュニケーション文化

といったポイントがあります。

ただし、使い方を間違えると誤解を招いたり、共感されにくくなったりするリスクもあるため、シーンや相手との距離感には注意が必要です。

「厳しいって」を上手に使うコツは？

自分の気持ちを軽やかに伝えたいときに使う
ネタやSNS投稿ではテンポよく添えると◎
深刻な話題には別の表現でフォローする心遣いを

「厳しいって」は、現代の“感情共有文化”を象徴する言葉のひとつです。
言葉選びのセンスを磨きながら、あなた自身の伝え方にも上手に取り入れてみてくださいね。

この記事を書いた人
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