最近、会話やSNSでよく目にする「厳しいって」というフレーズ。辞書的な「厳しい」とは少しニュアンスが違い、若者を中心に“共感”や“ぼやき”を込めて使われることが多い言葉です。
この記事では、「厳しいって」の本当の意味や日常会話・ネットでの使い方、似たスラングとの違いをわかりやすく解説します。
「厳しいって」ってどういう意味？
辞書的な「厳しい」との違い
「厳しい」という言葉を辞書で引くと、「規律や基準に厳格であること」「容赦がない」「困難である」といった意味が出てきます。
たとえば「規則が厳しい」「先生が厳しい」という場合、厳格で妥協を許さない態度を表します。また「寒さが厳しい」「状況が厳しい」といえば、つらい・大変な状態を意味します。
一方で、若者が使う「厳しいって」という表現は、辞書的な意味から派生し、もっとカジュアルで感情的なニュアンスを帯びています。つまり、教科書的な硬さよりも、日常のちょっとした大変さやしんどさを軽く吐き出す言い方に近いのです。
会話で使うときのニュアンス
日常会話やSNSで「厳しいって」と言うときは、**「つらい」「大変」「やばい」**といった気持ちを軽く共感ベースで伝えるフレーズになります。
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「今日バイト10時間は厳しいって…」＝しんどすぎる
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「その課題、明日までって厳しいって！」＝無理ゲーすぎる
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「推しのライブ落選とか厳しいって」＝悲しい・ショック
このように「厳しいって」は、ただの状況説明ではなく、「自分の感情を込めてぼやく」役割を持っています。さらに、同じ場にいる相手に「わかる！」「それはキツいね」と共感を引き出す力があるのも特徴です。
つまり、会話での「厳しいって」は、
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深刻さをやわらげて伝える
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相手に共感を求めるサイン
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日常の“ちょっとしたしんどさ”を吐き出すフレーズ
として使われているのです。
「厳しいって」が使われる代表的なシチュエーション
学校・仕事での「厳しいって」
学校や職場では、「課題やタスクが大変すぎる」「状況がキツい」と感じたときに「厳しいって」がよく使われます。
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「明日までにレポート5枚は厳しいって」
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「締め切り同時に3つとか厳しいって…」
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「部活終わってから予習とか厳しいって」
このように、忙しさ・時間のなさ・負担感を軽くぼやくときに便利なフレーズです。特に若者の間では、「本当に無理」よりも柔らかく聞こえるため、共感や笑いを交えて伝えるニュアンスがあります。
恋愛・人間関係での「厳しいって」
恋愛や人間関係でも、「しんどい」「ショック」「辛い」という気持ちをカジュアルに表現するときに使われます。
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「好きな人に既読スルーは厳しいって」
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「友達に約束ドタキャンされるの厳しいって」
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「告白したら“友達でいよう”とか厳しいって」
ここでは、失望感や落ち込みを表しつつも、深刻になりすぎず「まぁ仕方ないけどね」といったニュアンスを残せるのがポイント。恋愛トークや友人同士の会話で「共感」を得やすいフレーズとして定着しています。
ネット・SNSでの「厳しいって」
Twitter（X）、Instagram、TikTokなどのSNSでは、日常の小さな「しんどさ」をシェアするときに「厳しいって」がよく使われます。
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「推しのグッズ即完売は厳しいって」
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「深夜にカップラーメンの画像流れてくるの厳しいって」
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「月曜朝の電車混みすぎは厳しいって」
ここでの特徴は、自虐やネタ的なニュアンスが強いこと。フォロワーや友達に「それわかる！」と共感してもらうためのフレーズとして使われています。SNSでは短文投稿が主流なので、「厳しいって」のようにシンプルでわかりやすい言葉が拡散されやすいのです。
「厳しいって」＝若者言葉？スラングとしての位置づけ
Z世代を中心に広まった背景
「厳しいって」という言い回しは、もともと日常会話で「状況が困難」「条件がきつい」といった意味で使われていました。しかし、SNSや動画配信文化の広がりとともに、Z世代を中心に“軽いぼやき”や“共感フレーズ”として定着しました。
背景には以下のような流れがあります：
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SNS文化との親和性：「厳しいって」は短い言葉で感情を伝えやすいため、X（Twitter）やTikTokの投稿にぴったり。
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共感を呼びやすい言葉：ちょっとした日常のしんどさを「厳しいって」とつぶやくだけで、多くの人から「わかる！」と反応がもらえる。
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深刻さを和らげる表現：「無理」「死ぬ」など強い言葉よりも、カジュアルに使える点が若者に受け入れられた。
こうして、「厳しいって」は 現代の若者言葉＝スラング的な立ち位置として広まりました。
「やばい」「しんどい」との違い
「厳しいって」は似たフレーズである「やばい」「しんどい」としばしば比較されますが、ニュアンスに微妙な違いがあります。
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やばい
→ ポジティブ・ネガティブどちらにも使える万能語。
例：「この映画やばい！」「テスト勉強してなくてやばい」
👉 感情の振れ幅が大きく、場面によって意味が変わる。 -
しんどい
→ 主に肉体的・精神的な疲れや負担を表す。
例：「徹夜はしんどい」「人間関係がしんどい」
👉 感情をそのまま表すストレートな表現。 -
厳しいって
→ 「やばい」「しんどい」よりも 少し柔らかく、共感を呼ぶ響き。
例：「月曜朝からテストは厳しいって」「好きな人に塩対応は厳しいって」
👉 深刻さを和らげつつ、ユーモアや“ぼやき感”を含められる。
つまり、「厳しいって」は “共感ベースで感情をシェアする若者スラング” という位置づけにあります。
「厳しいって」を使うときの注意点
フォーマルな場では避けた方がいい？
「厳しいって」はあくまで 日常会話やSNS向けのカジュアル表現 です。そのため、ビジネスシーンや目上の人との会話など、フォーマルな場面では不適切に聞こえる場合があります。
例：
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×「この納期は厳しいって」
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〇「この納期は難しいかと思います」「調整が必要です」
特に、上司や取引先との会話で「厳しいって」をそのまま使うと、幼稚・軽すぎる印象を与える可能性があります。TPOをわきまえて、友人同士やSNS限定で使うのが無難です。
言葉選びで印象が変わるポイント
同じ「大変」「無理っぽい」という状況でも、使う言葉次第で相手に与える印象は変わります。
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「厳しいって」 → 共感を呼びやすい、カジュアル、ユーモラス
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「しんどい」 → ネガティブでストレート、弱音っぽく聞こえる
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「難しい」 → きちんとした場でも使える、理性的で落ち着いた印象
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「無理」 → 強い拒絶感があり、場合によっては投げやりに聞こえる
つまり、「厳しいって」は 柔らかく“ぼやき”を表現できる便利な言葉 ですが、使う相手やシーンによっては別の表現に置き換えることが大切です。
👉 友人との会話 → 「厳しいって」でOK
👉 ビジネスや公的な場 → 「難しい」「調整が必要」などに言い換えるのがおすすめ
まとめ｜「厳しいって」は“共感＆ぼやき”の万能フレーズ！
状況をやわらかく表現できる
「厳しいって」は、本来「困難」「きびしい状況」を指す言葉から派生し、日常の小さなしんどさを軽く伝える便利なフレーズとして定着しました。
「無理」「ダメ」と言い切るよりも柔らかく、深刻さをやわらげながら気持ちを共有できるのが魅力です。
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「課題多すぎて厳しいって」 → “ちょっと大変だけど頑張るしかないよね” というニュアンス
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「推しのグッズ完売は厳しいって」 → ショックをユーモアに変える表現
つまり、「厳しいって」を使うことで、マイナスな状況をネガティブすぎずに表現できるのです。
会話の距離感を縮めるフレーズ
もうひとつの大きな特徴は、「厳しいって」が共感を呼ぶ言葉であることです。
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友人に言うと「それわかる！」と同意が返ってくる
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SNSに投稿すると「いいね」や「共感リプ」がもらえる
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恋愛や人間関係のぼやきでも、重すぎずに気持ちを共有できる
このように、「厳しいって」はコミュニケーションの潤滑油として機能します。単なる愚痴ではなく、相手との距離を縮める“ぼやきフレーズ”として使えるのがポイントです。
✅ まとめると、「厳しいって」は
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状況を軽く伝えられる
-
ネガティブさをやわらげられる
-
相手と共感をつなげられる
そんな万能フレーズなのです。
それ、なんで流行ってるの?🔻
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