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「静かな部屋なのに、なぜか落ち着かない…」そんな経験はありませんか？本来ならリラックスできるはずの静[...]

「もっと頑張らなきゃ」「私なんて…」と、いつも自分に厳しくしていませんか？本当は誰よりも努力している[...]

「やる気が出ない」「何もする気になれない」「このままじゃダメだと思っているのに、動けない」――そんな[...]

誰かと一緒にいると緊張してしまう。気を使って疲れてしまう。でも、ひとりになると寂しさが押し寄せてくる[...]

「もっと自分を大切にして」と言われても、それがどういうことなのか、どう実践すればいいのか…ピンとこな[...]

「いつも笑ってるね」と言われるけど、本当はしんどい。そんな気持ちを、誰にも見せられないまま抱えていま[...]

「なんとなくつらいのに、理由がわからない」「嬉しいはずなのに、心が動かない」――そんなふうに、自分の[...]

「元気そうだね」「明るくていいね」——そう言われるたびに、なんとも言えないモヤモヤを感じたことはあり[...]

なんだか胸が苦しい。言葉にできないけれど、心がギュッと締めつけられるような感覚――。そんな経験をした[...]

誰かといても、ふとした瞬間に「ひとりぼっちだ」と感じることはありませんか？孤独感は、心からのSOSで[...]

なんでもない予定のはずなのに、それだけでどっと疲れてしまう——そんな日があると、「自分はダメなのかな[...]

ふとした瞬間の「無音」が、なぜか落ち着かない。静かな部屋にひとりでいると、胸のあたりがざわざわする—[...]

「外に出るのが怖い」「家から出ようとすると不安になる」──。そんな気持ちを抱える自分に、戸惑いや罪悪[...]

「なんとなく食欲がわかないけど、元気に動けてるし大丈夫」——そんなふうに思っていませんか？実はその“[...]

ふと、「今日は誰にも会いたくない」と感じることはありませんか？人と関わるのが億劫になったり、連絡さえ[...]

ふとした瞬間に「私の居場所って、どこにもないかもしれない」と感じてしまうことはありませんか？家でも職[...]

「今日、何もしてない……」たったそれだけのことで、心がざわついたり、自分を責めてしまったり。まるで“[...]

「何もないのに、なぜかイライラする…」「自分でも理由がわからないけど、気分が不安定」そんな心の乱れに[...]

眠いのに、なぜか眠れない。体は疲れているはずなのに、布団に入ると頭が冴えて眠れない──そんな夜を過ご[...]

雨が降る前や台風が近づくと、頭が痛くなったり、体が重くなったりしませんか？「なんだかやる気が出ない」[...]

「ちゃんと寝たはずなのに、なんだかスッキリしない…」そんな“寝てるのに寝不足感”に悩んでいませんか？[...]

なんとなく、胸の奥が重たい。理由はわからないけれど、ずっと心がモヤモヤしている──そんな感覚に悩まさ[...]

誰もいない部屋で、ふと涙がこぼれてくる。「特別つらいことがあったわけでもないのに、なんで…？」そんな[...]

「静かで落ち着く場所が好き」と言われる一方で、**“静かすぎるとなんだか不安になる”**と感じたこと[...]

ふとした瞬間、左耳だけがじんわり熱くなる——そんな経験はありませんか？特に原因が思い当たらないのに、[...]

朝、目が覚めても体が動かない。起きなきゃいけないのに布団から出られない――そんな自分に「また怠けてる[...]

最近、SNSを見るたびに、どこか疲れていませんか？楽しむために始めたはずなのに、気づけば「いいね」や[...]

突然、理由もなく涙が出てくる――そんな経験はありませんか？感情的なきっかけがないのに涙が止まらないと[...]

誰かに見られている気がして、落ち着かない。ちょっとした仕草や言葉を、「変に思われたかも」と後から何度[...]

「電話が怖い」と感じることは、決しておかしなことではありません。急な着信に心臓がドキッとしたり、うま[...]

「何もしていないのに、ずっと頭がざわついている」「考えすぎて疲れる」──そんな“思考が止まらない状態[...]

「片付けたいのに、どうしても捨てられない」──そんな自分にモヤモヤしたことはありませんか？使っていな[...]

「ちょっと外に出るだけなのに、なんでこんなにつらいんだろう」そんなふうに感じる日は、誰にでもあります[...]

なんとなくスマホを開くのが億劫だったり、画面を見るだけで疲れてしまう——そんなふうに感じる日がありま[...]

ふと鏡を見たとき、「なんだか自分じゃない気がする」「怖い」と感じたことはありませんか？それは決して珍[...]

朝、目覚めた瞬間に「今日は外に出たくない…」と感じること、ありませんか？気持ちが重くて布団から出るの[...]

「なんだか今日は声を出すのがしんどい……」そんなふうに感じる日はありませんか？人と話すのがつらい、言[...]

「なんでこんなに、ただ生きてるだけで疲れるんだろう…」何か特別なことをしているわけじゃないのに、日々[...]

「大丈夫」と笑ってみせるけれど、本当はちょっと苦しい。そんなふうに、自分の気持ちを後まわしにしてきた[...]

なんの前触れもなく、ふいに涙があふれてくる——。そんな経験がある人は、決して少なくありません。 特に[...]

「人と本音で話すのが苦手」「自分の気持ちをうまく伝えられない」——そんなふうに感じたことはありません[...]

「誰かと過ごす時間は楽しいはずなのに、なぜか疲れる」「みんなと一緒にいると、ほっとするどころか気が重[...]

「生きてるだけで迷惑かもしれない」――そんなふうに思ってしまう瞬間がある人へ。 誰にも言えず、苦しさ[...]

「ちゃんとやってるのに、誰にも気づかれない」「頑張っても、報われた気がしない」——そんなふうに感じて[...]

自分を責めてしまう癖をやめる 「なんであんなこと言っちゃったんだろう」「私がもっとちゃんとしていれば[...]

つい人に気を遣いすぎてしまう。「いい人だと思われたい」「嫌われたくない」——そんな思いから、気づけば[...]

「予定が入っているだけで気が重い…」そんなふうに感じたことはありませんか？予定そのものがイヤなわけで[...]

「褒められても、心から嬉しいと思えない…」そんなふうに感じた自分に、戸惑ったり、自己嫌悪を抱えてしま[...]

日常の中で「ちょっとした音」が気になって、イライラしたり、疲れてしまうことはありませんか？周囲には理[...]

「なぜか、名前を呼ばれるのが苦手…」そんなふうに感じてしまう自分を、変わっていると思ったことはありま[...]