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「メンズメイクって難しそう」「やってみたいけどバレたくない…」──そんな初心者のあなたへ。実は今、ビ[...]

生理前になると、肌荒れ・ニキビ・イライラ・むくみ…なんとなく心も体も不調。そんな毎月の“ゆらぎ”に振[...]

「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」「特に何もしていないのに、ずっとだるい」そんな“なんか疲れる…[...]

春になると「肌がピリピリする」「頬が赤くなってメイクがのらない」といった肌トラブルに悩まされる人が急[...]

「自分に自信が持てない…」「鏡を見るたびに落ち込んでしまう」——そんなふうに感じたことはありませんか[...]

「美人＝顔が整っている人」と思っていませんか？実は、話し方と表情の使い方こそが「美人印象」を左右する[...]

どんなに仲の良い夫婦でも、時にはぶつかることがあります。大切なのは、喧嘩の“あと”をどう過ごすか。「[...]

「朝が苦手で、何度アラームを鳴らしても起きられない…」そんな悩みを抱えていませんか？夜更かしやスマホ[...]

朝の時間、なんとなくスマホを見て過ごしていませんか？実は1日たった5分でも、美容と健康を底上げするル[...]

美容と健康を意識する人が増える中、2025年は「コスパ重視」がトレンドに。高額なアイテムに頼らなくて[...]

「植物油は体にいい」と思っていませんか？実は、普段の食事で無意識のうちに摂りすぎてしまうことが多いの[...]

美容や代謝を意識するなら、ビタミンや鉄分だけでなく「銅（どう）」というミネラルにも注目してみませんか[...]

ダイエットや免疫力アップに効果的と注目されている成分「サポニン」。高麗人参や大豆などに多く含まれ、健[...]

最近よく耳にする「腸活」。その中でも注目を集めているのが、オリゴ糖の力です。善玉菌のエサとなって腸内[...]

亜鉛は、免疫力やホルモンバランスを整えるうえで欠かせないミネラル。しかし、現代人は慢性的に不足しがち[...]

BCAAとは？筋肉と深く関わる必須アミノ酸 筋肉を効率よく育てたい人にとって、**BCAA（分岐鎖ア[...]

腸内フローラを整えることが、健康と美容、そしてメンタルにも深く関係しているのをご存じですか？最近では[...]

現代人の目は、スマートフォンやパソコン、LEDライトなどから発せられるブルーライトに常にさらされてい[...]

髪の毛が細くなったり、肌が荒れたり、爪が割れやすくなったり…。そんなお悩みを抱えていませんか？実はそ[...]

「最近、なんとなくお腹の調子が悪い…」「便秘やガスが気になる…」そんな腸内の不調に悩んでいませんか？[...]

透明感のある白い肌に憧れる方は多いですが、「食べ物やスキンケアだけでは限界を感じる…」という声も。そ[...]

「塩分を控えましょう」とよく聞くけれど、実際に何をどのくらい減らせばいいのか分からない…そんな方は多[...]

ダイエット中、ついカロリーや糖質ばかりに注目していませんか？実は「脂質の摂りすぎ」が、体重が減らない[...]

現代人にとって「目の疲れ」は避けて通れない悩み。パソコンやスマホを長時間使う日々が続くと、視界がぼや[...]

「タンパク質＝筋肉のための栄養」と思っていませんか？実はそれだけではありません。タンパク質は、肌や髪[...]

「健康診断で“コレステロール値が高め”と言われたけど、何を食べたらいいのか分からない…」そんな不安を[...]

最近「腸活」が話題だけど、何から始めればいいのか迷っていませんか？腸内環境を整えるカギは、毎日の「食[...]

美容や健康の維持に欠かせない栄養素「β-カロテン」。にんじんやほうれん草などの緑黄色野菜に豊富に含ま[...]

年齢とともに気になってくるのが、関節の痛みや軟骨のすり減り。そんな関節の健康維持に注目されているのが[...]

「朝起きると顔がパンパン…」「夕方には足が重だるい」――そんな“むくみ”に悩んでいませんか？実はその[...]

肌のくすみやハリ不足、なんとなく続く疲労感…。もしかするとそれ、「セレン不足」が原因かもしれません。[...]

「最近なんだか疲れが取れない…」「朝からだるくてやる気が出ない」——そんな不調を感じていませんか？そ[...]

美肌を手に入れたい、脂肪を効率よく燃やしたい——そんなあなたに注目してほしいのが「ビタミンB2」。肌[...]

PMSによるイライラや情緒不安定、そして肌荒れ…。「どうにかしたいけど、薬に頼るのはちょっと…」そん[...]

血管年齢が気になる方、冷えやむくみに悩んでいる方、肌の調子を整えたい方に注目されている成分――それが[...]

腸内環境を整えたいなら「ペクチン」に注目してみましょう。ペクチンとは、果物や野菜に多く含まれる水溶性[...]

近年、健康志向の高まりとともに注目を集めている「β-グルカン」。免疫力アップやコレステロール値の改善[...]

「最近なんだか老けた気がする…」「内側から若々しさを保ちたい」そんなあなたに注目してほしいのが、“若[...]

肌のハリがなくなってきた、なんだか最近イライラしやすい、代謝が落ちて太りやすくなった……。そんな不調[...]

目の疲れや肌の乾燥、風邪をひきやすい…そんなお悩み、実は“ビタミンA不足”が関係しているかもしれませ[...]

「最近、寝ても疲れが取れない」「なんとなくだるい日が続く」——そんな慢性的な疲労に悩んでいませんか？[...]

にんにくや玉ねぎを切ると感じる、あのツンとした香り。その正体「アリシン」には、実は驚くほど多くの健康[...]

健康や美容に関心のある人なら一度は耳にしたことがある「カテキン」。緑茶に多く含まれることで知られてい[...]

筋トレやダイエットを頑張っているのに、なかなか成果が出ない…そんな方は「ロイシン」というアミノ酸を意[...]

パソコンやスマートフォンの使用が当たり前となった現代。知らず知らずのうちに「目の疲れ」や「視力の低下[...]

ストレス・高血圧に悩むあなたへ──今注目の「マグネシウム」とは？ 現代社会に生きる私たちは、仕事や人[...]

「なんとなく調子が悪い…」「便秘や肌荒れが気になる…」そんな不調、実は腸内環境の乱れが原因かもしれま[...]

妊活中や貧血に悩む方にとって、葉酸は欠かせない栄養素です。妊娠初期の胎児の成長をサポートするだけでな[...]

忙しい現代人にとって、食生活の乱れは大きな課題です。中でも「オメガ3脂肪酸」は、意識しなければ不足し[...]

疲れが取れにくい、風邪をひきやすい、口唇ヘルペスが繰り返しできる……そんなお悩みがある方は、**「リ[...]