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【保存版】やらなきゃいけないのに動けない時の対処法｜心と行動を動かす７つのステップ
「やらなきゃいけない」と分かっているのに、体も心も動かなくなることは誰にでもあります。締め切りが迫っているのに手がつけられない、家事や片付けを後回しにしてしまう…。そんな自分を責めてしまい、さらに動けなくなる悪循環に陥ることも少なくありま... -
【専門家解説】人と話した後に疲れる人の特徴と回復法｜会話で消耗しやすいタイプの対処術
「人と話しただけでぐったりしてしまう…」そんな経験はありませんか？ 会話は楽しい一方で、相手に気を使ったり、自分の言葉を選んだりと、思った以上にエネルギーを消耗します。特に、内向的な人や繊細な気質を持つ人は、人との会話後に強い疲労を感じや... -
【保存版】どうでもいいことを考えすぎるのをやめたい！今日からできる7つの対処法
「どうでもいいこと」とわかっているのに、ついグルグル考えすぎてしまう…。そんな自分に疲れてしまった経験はありませんか？頭の中で同じことを繰り返し考えるクセは、心を消耗させ、不安やストレスの原因にもなります。ですがこれは“性格”ではなく“思考... -
【保存版】「嫌われたかも…」と感じた時に読む10の考え方｜思い込みから自由になるヒント
「相手の反応がそっけなかった」「LINEの返信が遅い」──そんな些細なことで「もしかして嫌われたかも…」と不安になってしまうことはありませんか？実はその多くは“思い込み”や“脳のクセ”から生まれるもので、相手が本当にあなたを嫌っているとは限りません... -
【医師解説】目の前がチカチカするのはなぜ？一瞬でも危険な原因と対策まとめ
「目の前がチカチカする」経験はありませんか？一瞬で治まるからと放置しがちな症状ですが、実は眼精疲労や血流不良といった軽度の原因だけでなく、片頭痛や網膜の異常、さらには脳の病気のサインである場合もあります。 本記事では、目のチカチカの代表的... -
【医師監修】指先だけ冷たいのはなぜ？血行不良以外の原因と改善法・受診の目安を解説
「手は温かいのに、指先だけが冷たい…」そんな違和感を感じたことはありませんか？指先の冷えは、血行不良や自律神経の乱れといった生活習慣に由来する場合もあれば、レイノー病や甲状腺疾患など病気が隠れていることもあります。放置すると体の不調サイン...
